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更年期如何護理皮膚？

01.補水，更注重保濕

換季時，空氣濕度降低，皮膚很容易干燥缺水。因此，補水是皮膚護理的關鍵。補充水分的同時，同樣要注重肌膚的保濕，將肌膚內的水分牢牢鎖住，才算是真正達到了補水的效果。

02.防曬價值

一年四季護膚，防曬是永恒的主題。到了秋天，隨著秋天的深入，各地的溫度都會慢慢下降，外出時，陽光照射在皮膚上不會有那種灼熱的感覺，很多人以為防曬也可以省去。

但是實際上，我們用紫外線來防曬，它看不見，卻能引起皮膚長紋，長斑等等。因此，防曬是每天必須進行的皮膚保養步驟。無法根據日光的灼熱程度判斷是否需要防曬哦~

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03.適度去角質

換季時皮膚狀態仍不穩定，容易干燥，而且代謝也會有所減慢，老化的角質容易堆積，使皮膚顯得晦暗粗糙。

因此，許多仙女都將去角質提上了日程，適當清除舊角質，會讓皮膚細膩許多，同時有利于護膚產品的吸收。

04.注意夜間皮膚護理

變換季節的氣候變化，皮膚容易缺水，易脆弱，夜間的護膚只使用基礎水乳液，不能很好的幫助整夜鎖水和修復。因此，仙女們可以在水乳之后再涂上晚霜，或者使用具有保濕、補水作用的護膚產品，幫助皮膚鎖水，促進夜間修復，第二天起床后皮膚潤澤飽滿。

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番茄的檸檬美白祛斑

蕃茄富含番茄紅素和維i他命 C，兩者均可有效抑制黑色素的形成。經常食用番茄有助于減少黑色素的形成，減少，保

牛奶蕃茄富含番茄紅素

乳液能促進肌膚細胞活力，促進肌膚新陳代謝，保持肌膚水潤細嫩。

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谷類食品

像大豆這樣的谷類食物含有維生素 E，可以抑制皮膚中的脂質過氧化，從而阻止黑色素沉淀，起到淡i斑的作用

促進形成的因素有很多，花大價錢買各種各樣的祛斑產品未必能看到理想的效果。每天都要做好防曬，這是防止形成的重要一步，其次以食補作為方法，淡化，此時再輔以淡i斑護膚，多管齊下，相信能收到理想的效果。

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檸檬酸屬于光敏性水果，如果不注意反而會使皮膚變黑。經常食用檸檬，能吸收維生素B1、B2、 C等多種營養成分，促進人體新陳代謝，增強皮膚抵抗力，增加皮膚白皙。檸檬酸成分在檸檬中可以軟化角質層，有助于防止皮膚色素沉著，保持肌膚滋潤、細致。

檸檬能祛斑嗎？方法是什么？

檸檬除斑法1

洗澡時用溫水洗臉，i皮膚毛孔完全打開，此時用檸檬切片擦拭臉部或全身，都能有美白、淡化的效果。建議夜間服用。早晨洗臉時好不要用檸檬。

檸檬除斑法2

睡覺前10-11點，是皮膚吸收營養成分的佳時間。在這個時候，做一個簡單的檸檬面膜就太好了。用檸檬片直接敷在臉上，好全部覆蓋。假如對檸檬比較敏感的話，可以用檸檬汁兌蜂蜜擦拭臉部。

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檸檬除斑法3

檸檬蜜的做法。把檸檬片一層一層的放入小玻璃瓶里，倒入蜂蜜，壓緊密封。放冷幾天，即可使用。可以用溫水沖泡，或者加幾片溫茶水，都能起到很好的效果。避免維i他命 C的過熱損失。

檸檬除斑法4

日常生活中可直接將新鮮的檸檬片兌入水中飲用。曬太陽的檸檬片同樣也可以，不過要在大一些的超市買，防止檸檬片子添加化學制品，比如色素。戶外購買的檸檬飲料并不代表添加檸檬，甚至不含維 C。要仔細看看配料，但還是建議少喝為妙。自然檸檬泡水肯定是zui健康的。