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              浙江健腹器廠推薦貨源「多圖」

              發布時間:2021-10-11 09:59  

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              將“拉類”動作優先。在訓練的開始是我們精力旺盛也是有力量的時候,所以你應該把你想加強的動作放在前面,這也是力量訓練的原則之一。加強薄弱落后的肌肉也是相似的道理。

              練單杠能夠起到增肺功能,加強肺活量的作用。還能促進身體的血液循環,加速體內的新陳代謝。經常練單杠對于心肺呼吸系統是有好處的。有些人手臂力量較弱,一次引體向上也拉不起來,可以先從屈臂懸垂開始。雙手抓杠,身體自然懸垂。


              單杠臂屈伸是另一項富有挑戰性而有價值的變式。顧名思義,單杠臂屈伸是雙手在身體之前放置在單獨的一條單杠上來做的。做雙杠臂屈伸時,你在兩條杠之間進行;而在單杠之上做臂屈伸,你的身體必須繞著單杠運動。



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