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在商業(yè)跑步機上跑步有利于健康。

在商業(yè)跑步機上跑步可提供良好的鍛煉，可以提高您的心律，并使血液平穩(wěn)地泵送到所有。

定期進(jìn)行有氧運動有助于增加心臟的力量和體內(nèi)血液的循環(huán)。心臟強壯也意味著，這對患者來說是很有好處的。

在商業(yè)跑步機上跑步可以降低不良膽固醇并增加良好的膽固醇。通過使您的動脈清除脂肪阻塞，有助于對抗心臟和血管疾病。

在跑步機上跑步和室外跑步的區(qū)別。

明顯的一個區(qū)別就是，跑步機需要花錢買或者去健身房，而公園的跑道是免費敞開的 。

從跑步姿勢上來看，有人擔(dān)心跑步機上的跑道沒有停頓、轉(zhuǎn)彎的變化，這種固定重復(fù)的跑姿會更容易造成傷害。

其實，長跑運動員如果長期用跑步機訓(xùn)練，確實不利于腿后側(cè)肌群的鍛煉，但以普通健身的人的運動量來說，在跑步機上或者路跑不會有太明顯的區(qū)別。

不要把跑步機放在地毯上

家用跑步機在擺放時要避免擺放在地毯上，這是因為地毯本身吸熱，不透風(fēng)；如果跑步機放在上面的話通風(fēng)散熱功能會下降，嚴(yán)重的話可能會燒壞馬達(dá)。

跑步機的功效很多，首先：跑步機大概有可以鍛煉身體，使我們身體健康，在跑步機上運動一段時間可以讓我們?nèi)说募∪飧咏Y(jié)實，經(jīng)常使用跑步機的人還可以增加身體的抵抗力，減少感冒的機會。跑步機減肥的作用。跑步機上跑步一定要堅持30分鐘以上，讓我們的身體跑出毛毛汗才可以消耗更多的脂肪，我們也要注意身體健康，必須對我們的三餐食物加以調(diào)節(jié)和控制。好吃瘦肉，不吃甜食，和暴食暴飲。