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發布時間:2021-09-11 17:27  
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飲食要少吃或布吃辛辣刺激食物:要少吃辛辣刺激的東西,有大血的女性,應多吃菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補,這樣能促進新媽媽月經正常到來。多吃含有鐵和滋補性的食物:補充足夠的鐵質以免發升缺鐵性貧,多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。調整自己的心態:如果你的月經布調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調整好自己的心態,心情抑郁和緊張都會影響月經的到來。
配合相應的核心運動,鍛煉核心肌群。通過針及康復拿進行。如康復無法解決,那就需要手術了!重回少女腰身的必殺技存在腹直肌分離的媽媽們,經過修復后還存在脂肪堆積、腰腹部凸出的問題,或者通過檢測排除了腹直肌分離,想盡快重回孕前身材,怎么做呢?在此嚴肅地告訴你們:你們需要的產后康復訓練!產后運動康復,不僅能幫助新媽媽恢復身材,還對懷孕后改變的胃腸、膀胱及血液循環等都有重要的作用。產后42天~6個月內是產后恢復的黃時期,不論是自然生產或剖宮生產的媽媽,有一定運動量的運動好是在坐完月子后再進行,先確認自己的健康沒有問題,務必循序漸進、量力而為。若是生產后傷口較大或者剖宮產者,則需要推遲運動時間。

誤解二:無痛分娩和剖宮產打麻藥會造成產后腰痛麻酔師表示:這鍋我不背因為產后腰痛的部位與麻藥注設的部位非常接近,因此許多人在出現腰痛時首先會懷疑是打麻藥引起的,但其實麻酔相關的腰痛發生率低之又低。反觀產后腰痛的其他原因,其實遠在此之上。誤解三:產后腰痛是月子沒坐好產后腰痛確實有一方面原因是傳統坐月子期間一日多餐卻不運動,以及勞累受涼引起,但是并不僅僅是這些原因。產后腰痛的真正原因是什么呢?

如果順產時有側切,那么在護理得當的前提下,一般需要2-3天才能,5-7天傷口才會愈合,而這期間,是不能啪啪的。如果是撕裂傷……比平整的側切傷口恢復時間更長順產正確護理方式:順產后保持傷口清潔干燥,產后前3天醫院會有完善的清潔措施;出院后,產婦每天1-2次用放涼后的溫水或洗液清洗傷口;大小便后用水由前向后清洗,選用干凈的衛生用品并及時更換;向無傷口的一側側臥,減少惡淥流入傷口機會。
