光灸助眠常用指南「文品生物」

邊緣系統穩定性檢查事件相關誘發電位檢查是可以為情緒和認知功能障礙診斷提供客觀指標。神經功能影像學為失眠的診斷和鑒別診斷開拓嶄新的領域，囿于設備昂貴，在臨床實踐中尚無法推廣。

病因學排除檢查因為睡眠疾病的發生常常和功能和相關，所以建議進行甲狀腺功能檢查、性水平檢查、標記物檢查、血糖檢查、動態心電圖夜間心率變異性分析。部分患者需要進行頭部影像學檢查。

睡覺前兩個小時不要吃太多東西

有些人消化比較快，每天都會吃很多東西，特別是晚上喜歡和朋友聚餐。其實晚上吃太多，或者進食的時間離睡覺時間比較近，容易造成腸胃消化負擔，胃需要把所有的東西消化完，然后大腦才反映出想要睡覺的信息。所以還是不要吃太多東西，會影響睡眠的。

要想提高睡眠質量，那么就需要綜合使用多種方法，選擇適合自己的辦法。

      每晚睡前若要喝牛奶來，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安l神，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。

　　的治l療包括適當服用睡l眠藥，消除導致的各種因素。如消除心理緊張，改善l睡眠環境，避免睡前服用刺激性的食物或藥等。