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發布時間:2020-11-25 02:16  









堿不落蘇打有機小米中的微量元素含量區別
我們看看小米和大米中微量元素的對比。
小米中的鋅、銅、鎂、鐵等含量都高于大米,鈣、磷的含量低于大米,且鈣磷的比值偏高,達11: 4(鈣磷理想的比值為1: 2)。
但是也不用擔心,一起多吃一些含磷豐富的食物就好了。
例如,嗑上一把瓜子……各種種子中磷含量可是非常豐富的。
同時大米中的鈉含量比較低,對血壓偏高的患者可是好事。
我們多說兩句鈣磷的比值的問題:鈣磷比,顧名思義,就是鈣元素和磷元素的比值/比例。
磷和鈣共同承擔著構成機體支架和負重的任務。而血鈣和血磷含量的也會相互影響,如果血液中鈣磷比例失調,有可能導致佝僂病的發生。
因為鈣與磷之間的特殊關系,膳食中也應該注意鈣與磷的比例。
高鈣攝入會影響膳食中磷的吸收,同樣,過量的磷可與鈣形成復合物,減少機體對鈣的吸收,尤其是膳食中鈣的含量很低時。根據骨骼中鈣與磷的含量推算,膳食中鈣磷攝入量的比值以2:1為宜。
所以堿不落有機蘇打小米可以作為日常的糧食來食用,且豐富的營養和微量元素足夠人體的日常生活所需。
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為了能喝到營養的小米粥,大家要注意以下幾點!
1:食用小米粥時,搭配適量的大米,oem小黃米代工發貨,這樣營養更均衡。
2:分清新米和陳米,顏色深一點比較好消化,顏色淺一點的,稍差一點。
3:煲煮時不要加食用堿!雖然加堿能使煮好的粥更黏稠,但是營養也會隨之流失。
我也是今天才知道,小米粥真的不能亂喝,為了健康,大家要牢記這3點,避免因為操作不當,出現傷害腸胃的情況,別再犯錯了!
煮小米粥還要注意,oem小黃米,沸水下鍋后,攪動一會,一是防止糊底,二是煮好的粥更黏稠。
為了防止溢出,煮制的過程中,加點香油進去,這樣不但不會溢鍋,而且煮好的粥更濃香,米油更厚!
煲小米粥的器具是砂鍋,既能加快煮制速度,又能使小米中的營養更快的溶于湯中。
虛寒與氣滯體質,小米要少吃
由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
哪些人氣滯?
說到氣滯,很多人都有這樣的體會,生氣以后,覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質,可能會長期胸悶喜嘆息,情緒波動時易腹瀉,噯氣,甚至咽部如有異物梗阻,這類人是不適合吃小米粥的。
哪些人虛寒
那么,食欲虛寒體質的人又有哪些特征呢?
虛寒體質典型的特征就是怕冷,一道冬季就裹得跟粽子似的,手腳冰涼,背部發冷,如大便稀薄都是這類人的主要特征,如果你有上述這些癥狀,也不合適吃小米粥,當然,如果要吃小米粥,記得加上一兩片生姜。
吉林單氏米業擁有自有種植基地及加工工廠,種植基地靠近向海自然保護區,oem小黃米代工流程,世界三大鹽堿地之一的吉林通榆縣,小米中含有蘇打成分,弱堿成分調節人體酸性環境。加工過程中無添加,無拋光,保留胚芽米原始營養。

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