煙臺(tái)育嬰師-嬰兒睡眠不好怎么辦

煙臺(tái)育嬰師，在嬰兒一周歲前，是正確的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成的重要階段。如果嬰兒睡眠不好怎么辦？下面煙臺(tái)同樂屋家政有限公司來告訴你。

 

1.適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

 

在前三個(gè)月的時(shí)間里，嬰兒基本是在睡覺。為培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的生物鐘進(jìn)行哺乳。

 

2.哺乳后不要馬上睡覺

 

當(dāng)孩子三個(gè)月大后，生物鐘變得有規(guī)律些了，但是還不習(xí)慣獨(dú)自睡覺，需要家長陪著。在孩子剛吃完奶后，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。

 

3.有規(guī)律的睡覺、喂奶

 

3個(gè)月的寶寶，每天要睡大約16—18個(gè)小時(shí)，其中10小時(shí)是在晚上。這時(shí)，寶寶晚上醒來的次數(shù)慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應(yīng)該把寶寶的睡覺、喝奶時(shí)間盡量固定下來，有規(guī)律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜里感到饑餓。

 

4.讓寶寶感受白天

 

家長不能為了怕強(qiáng)光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時(shí)最好盡量保持家里明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。

 

5.寧靜的氛圍

 

在夜晚，使嬰兒房內(nèi)保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環(huán)境不僅使寶寶認(rèn)識(shí)夜晚，還有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

 

6.保持適當(dāng)?shù)臏囟?

 

家長應(yīng)注意寶寶的體溫，特別是當(dāng)他裹著衣服睡覺的時(shí)候。當(dāng)溫度適宜時(shí)，寶寶會(huì)睡得很安穩(wěn)，既不會(huì)發(fā)汗，也不會(huì)覺得冷。

 

7.白天玩耍

 

家長可以在白天的時(shí)候給寶寶放一些輕松愉快的音樂。另外，也可以和寶寶多說話，陪他玩耍。寶寶的精力在白天得到了消耗，夜間睡覺時(shí)就特別香。

 

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