湖里健身俱樂部價格來電咨詢,九六健身培訓中心

九六健身培訓學院|認準九六健身讓您充滿正能量

    九六健身培訓學院主要提供：健身培訓，健身教練培訓，健身教練培訓價格，健身教練培訓班，舞蹈培訓，舞蹈教練培訓班，瑜伽培訓，瑜伽教練培訓班，職業技能培訓，體育培訓。如需了解歡迎咨詢九六健身培訓學院！！！

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要瑜伽健身更細致。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。

指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量。（也叫有效次數）一般6次以下為提升肌力，主要用于提高肌肉的力量。8-10次為中等次數，可用于增大肌肉體積和圍度。10-12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力，12次以上為多次數，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分離度、精細度等施瓦辛格。

舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生于奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。