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冬季老年人應(yīng)重視的問題

　　對(duì)于老年人來說，冬季養(yǎng)生是很需要重視的問題，老年人年邁體弱，對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較差，容易受到疾病侵襲，要想健康過冬，必須要注意正確養(yǎng)生，在衣食住行上可不能掉以輕心。那下面養(yǎng)老院的來為大家講解一下老人在冬季具體要重視哪些方面：

　　衣：出門戴頂帽子

　　老人的重點(diǎn)保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時(shí)戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導(dǎo)致受涼，可以穿對(duì)襟衣服，熱時(shí)方便脫換，內(nèi)層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時(shí)干得比較快。

　　食：水果熱著吃

　　維生素A及維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，天冷老人應(yīng)多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對(duì)于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會(huì)刺激腸胃。可以適當(dāng)將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

　　住：夜涼勿憋尿

　　天氣轉(zhuǎn)涼，老人容易尿多，尤其是晚上氣溫更低，有尿時(shí)常常下意識(shí)地憋著繼續(xù)睡。憋尿會(huì)使膀胱充盈，令交感神經(jīng)過于興奮，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，人會(huì)血壓升高、心跳加快，冠心可能出現(xiàn)、等癥狀，嚴(yán)重的還可引發(fā)猝死。此外，晚上憋尿還會(huì)引發(fā)泌尿系統(tǒng)、膀胱損傷等。因此，老年人晚飯切忌吃太咸，睡前少喝水，減少夜間排尿次數(shù)。

   以上注意事項(xiàng)為老人的冬季健康護(hù)航，關(guān)愛老人健康，從你我做起！

老人補(bǔ)鈣推薦食譜：

1.蝦皮豆腐湯

蝦皮：50克，洗凈并泡發(fā);200克新鮮豆腐，切成小方塊;加入蔥、姜和葡萄酒，然后加入水到湯中。可充分補(bǔ)充鈣，普通食品有效。

2.蝦皮油菜炒香干

蝦皮50克，強(qiáng)250克，干2片切碎，常在油鍋里煎，可以經(jīng)常吃。

3.蝦皮小蔥燴肉絲

蝦皮50克，蔥25克(切小段)，豬肉100克(切條)，炒蔥，肉絲先放在油鍋里，加酒、姜粉，再加蝦皮高熱炒，加鹽調(diào)味后食用。

4.牛奶大棗粥

牛奶煮米，紅棗粥，經(jīng)常食用，身體虛損，缺乏氣血。

5.牛奶

牛奶250毫升，每天清晨一起服用，經(jīng)常飲用可以補(bǔ)充鈣。

補(bǔ)鈣時(shí)注意事項(xiàng)：

老年人應(yīng)該注意食物的搭配，上面的食物適合一般的中老年人，有些老年人可能不適應(yīng)某些食物，此時(shí)，有必要根據(jù)自己的情況及時(shí)調(diào)整。老年人的身體機(jī)能在下降，食物所需的鈣明顯不如年輕人的身體健康，鈣的吸收也有很大的折扣。補(bǔ)鈣對(duì)預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥和有很好的效果，對(duì)老年人的健康起著至關(guān)重要的作用。老年人通常可以做更多的戶外運(yùn)動(dòng)和日光浴，這也有助于鈣的吸收。

養(yǎng)老院告訴你如何照護(hù)老人的日常生活

是一種。脊柱壓縮性、脊髓損傷、橫斷性脊髓炎、脊髓、脊柱和脊髓空洞癥是的常見原因。那么該如何照顧的老人呢?下面就由養(yǎng)老院來告訴大家。

一、理療主要是改善所有關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)殘馀肌肉力量，平衡和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)交換和轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)(如仰臥，翻轉(zhuǎn)，從床到輪椅)，以及理療。

二、職業(yè)主要包括日常活動(dòng)(如衣食住行的基本技能)、職業(yè)勞動(dòng)和工藝勞動(dòng)，使患者能夠適應(yīng)個(gè)人生活、家庭生活、社會(huì)生活和出院后勞動(dòng)的需要。

三、心理，根據(jù)不同階段的心理變化，可以通過個(gè)人、家庭、行為等方法進(jìn)行。

四、康復(fù)項(xiàng)目可以下令做一些必要的支持，練習(xí)站立和行走，也可以配備一些特殊的工具，如，以彌補(bǔ)功能的不足。

五、臨床康復(fù)，應(yīng)用護(hù)理和手段，預(yù)防各種的發(fā)生，減少癥狀，促進(jìn)功能恢復(fù)。

以上就是由養(yǎng)老院整理處的照護(hù)老人的方法。想了解更多關(guān)于照料老人的知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注養(yǎng)老院。