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在備孕的時候有些人就會開始注意補充各種元素，為了更好的受孕以及更好的來供給營養給胎兒，但是在備孕那段時間是不是要和懷孕的時候一樣來吃呢，或者說她們在身體所需上還有所區別，在這方面來說備孕可以dha嗎?

備孕可以吃dha嗎

從備孕就開始吃的話，能使體內DHA含量更高，不僅對自身有好處，懷孕之后對胎兒發育更是有好處的，備孕期每天吃220毫克DHA就夠了，等懷孕之后每天就要吃300毫克。DHA在國外屬于藥類，藥有三分毒。DHA可以通過多不飽和脂肪酸轉換而來，所以只要備孕期飲食均衡，葷素搭配，多注意攝取不飽和脂肪酸含量豐富的食物即可，如堅果類、深海魚類。

備孕吃應該吃什么

1、備孕期間建議買一些葉酸，女方在提起三個月的時候 就開始服用，而男方是提前一個月。

2、男人備孕建議吃一些育之緣口嚼片來補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質可以提高男性的精i子質量和精i子活力，縮短精i子液化時間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是備孕的優i質組合，建議及時補充。

備孕的時候不像已經確認懷孕的人那樣需要的各種元素那么多，但是要提早的補充好各種應需的元素，可以提高精i子的活力，在剛懷孕的時候更穩當一些，平時可以多吃點堅果，藥i物的話不要隨便吃，應該先詢問醫生后服用。

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dha是一種對大腦神經組織發育有益處的營養物質，所以很多家長在日常會讓孩子服用一些dha制劑，為了讓小寶寶健康良好發育以及更加聰明。那么，這種dha小孩子要一直吃嗎？

dha為一種不飽和脂肪酸，這種物質是維持神經系統發育的重要成分，也是視i網膜以及大腦的重要結構成分，在人體大腦皮層視i網膜眼部組織中所占的比例較大。

雖然其理論上對孩子健康良好發育有益處，不過小孩子一般并不需要額外補充這類制劑，所以不需要一直吃dha。因為母i乳中已含有足量的dha，而且現在很多的階段配方i奶粉中的添加營養，也為了滿足各階段小孩子生長發育營養需求，會有針對性的添加此類物質，其也能夠滿足各階段寶寶生長發育時對此物質的需要。

而且隨著輔食添加的介入，其中所吃的食物中蛋黃、魚類等等這類食物中也含有dha成分，所以大多數情況下并不需要再額外進行補充。

只有孩子對營養吸收差或者有挑食、偏食等這一類不良飲食習慣，而造成體內dha營養缺乏時也需要根據醫生指導下使用為宜。

dha對于寶寶的大腦發育非常有幫助，很多有條件的家庭都想給寶寶補充dha，但是不知道補充的時間，擔心補充不對，起不到效果。那么寶寶多大開始補充dha？建議大家從下文中來找答i案。

寶寶在6個月-2歲期間，生長發育是非常迅速的，服用dha，可以促使寶寶大腦快速發育，從而滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入的dha，可以讓寶寶手眼協調性會更好。因此，家長要抓住關鍵期，給寶寶補充更多的dha。如果有條件的家庭，也可以在寶寶2歲以后繼續補充。

吃母i乳的寶寶，媽媽也需要每天補充dha，400毫克就可以。如果是吃奶粉的寶寶，所喝的奶粉中必須含有dha，而且不少于19毫克。6-12個月的寶寶，可以吃輔食了，家長可以給寶寶買一些奶酪、嬰兒米粉，或者補充dha藥劑。

2-6歲的寶寶，家長可以根據他的發育需要來補充dha。而且在日常食物中要注意，多讓寶寶吃些小米、海帶、奶類或者蔬菜瓜果，里面含有很多的維生素和礦物質，對于寶寶的發育非常有幫助。另外食物首先顏色要漂亮，其次還是好吃，這樣寶寶才有食欲。