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              發布時間:2021-10-11 21:14  

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              藜麥,含優良完全蛋白質和9種必需氨基酸營養價值超過任何一種傳統糧食作物,是全谷全營養完全蛋白堿性食物 ,藜麥做為植物卻含有動物界才具有的完全蛋白,是非常少見的。

              藜麥中蛋白質的含量平均為20%(高可達22%),富含人體必需的8種氨基酸和嬰幼兒必需的1種氨基酸,尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的賴氨酸含量很高(賴氨酸是人體組織生長及修復所必需的)。

              藜麥蛋白質的品質和含量可以與牛初乳及三文魚媲美,是素食者的佳選擇,同時也是大米等谷物的優良替代品。





              《中國居民膳食指南》中表述:飲食結構即指膳食模式(結構),是指膳食中各食物的品種、數量及其比例和消費的頻率。營養學會為我國居民設計的飲食結構是平衡膳食模式,遵循這種模式,能大程度滿足不同年齡段、不同能量水平的健康人群的營養與健康需要。



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