蘭州田徑軟式器材生產(chǎn)廠家誠信企業(yè)「柏年教育」

柏年教育分享下軟式跨欄架的一些小知識：

軟式跨欄架參數(shù)及圖片：軟式跨欄架的欄架長：700mm～800m，軟式跨欄架的底板寬：200mm～250mm，軟式跨欄架的橫板寬：80mm～100mm;軟式跨欄架的高度可三檔調(diào)節(jié)為:300mm、500mm、600mm。        

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進行選購！

柏年教育為大家介紹下軟式跨欄架的使用方法：

軟式跨欄架的下欄著地使用方法，擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺 動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領(lǐng)。

以上就是對軟式跨欄架使用方法的介紹，感謝大家的觀看，有關(guān)于軟式跨欄架的問題，歡迎致電我們公司！

軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄是短跑類項目，也就是說是爆發(fā)類的項目，因此高爆發(fā)力，以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓(xùn)練短跑爆發(fā)力比較簡單，每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運動，以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運動，所以訓(xùn)練者必須保持著強壯的身體，或者粗壯的大腿。想要保持，那就得多運動。以保持身體的強壯，才能進行訓(xùn)練。