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冬季運動可，冬季運動能夠加速血液循環系統，提升人的大腦co2的供給量，提高的延展性。這能清除人的大腦因長期性工作中產生的疲憊感，還能力，提升 學習培訓、工作效能。 冬季運動可增加抵抗力，冬季運動能夠加速機體的基礎代謝，機體受嚴寒刺激性，會使血夜中抵御疾病的增加，身體對疾病的抵抗能力也會隨著提高。因此 堅持不懈冬季鍛練的人重感冒、和等疾病的概率也大大的減少。

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冬天運動可預防骨質疏松

　　冬天進行戶外運動，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉化為維生素D，并能促進身體對鈣的吸收。中老人堅持進行鍛煉，可以有效預防骨質疏松癥。

所以中小學生正處在長高的階段，16歲前開始鍛煉，一直堅持下來，這樣身體才能長得快，長得高。多年的運動醫學研究證明，青少年如果堅持參加體育運動，骨骼就會長得快，身高自然就高。 那么，為什么經常參加體育鍛煉才能使人長得快呢？

在各種各樣的運動形式中，類似跑步、跳繩等有氧運動，對人體還有特殊的訓練作用。在進行這類運動鍛煉時，由于身體的不斷地、有規律地上下振動，使得人體內各個內臟都能受到一定的擠壓、抻拉、摩擦等作用，這些作用對各臟器本身及其周圍的固定組織如韌帶、網膜、系膜、膈以及神經、血管等組織都是一種良性的刺激，使其在得到機能鍛煉的同時，還能得到保養和理療。