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，寒冷的冬天，大腦的反應力還有記憶力會受很大的影響。尤其是肥胖者，整天宅在家里吃吃喝喝，脂肪累積越來越嚴重。調查顯示肥胖者的記性普遍較差。如果實在不想動，不妨在飲食上下點功夫，也能達到減肥的效果。通過減肥會使我們的大腦變得更加活躍，記憶力增強。

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飲食養(yǎng)生的要點有三條 1、留意意守、調息和動形的融洽統(tǒng)一 “意守”是精神實質專注，“調息”是調整吸氣勻稱，“動形”是型體健身運動的均衡。尤其是意守，僅有潛意識專注，即可寧神靜息，導氣舒血，說白了“以意領氣，以氣動形”。

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預防老

堅持運動能夠興奮大腦皮層，使老年人精力充沛、動作敏捷，延緩注意力和記憶力減退，預防包括老年在內的神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生。除此之外，運動還可維持大腦充足的血液供應，防治腦、腦卒中等腦血管疾病。而且，白天運動一會，晚上睡得更香，可以減少大腦疲勞程度。