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新生兒游泳的好處及詳細(xì)方法：

游泳練習(xí)可以在家里的成人浴缸里進(jìn)行，浴缸應(yīng)清洗干凈，水位應(yīng)到浴缸的2/3以上。水溫在練習(xí)開始一般控制在37℃-38℃，之后溫度逐漸會(huì)降低，理想的水溫是36℃-34℃。隨著練習(xí)時(shí)間不斷增加，水會(huì)慢慢地冷卻，這樣小兒也就逐漸適應(yīng)越來越?jīng)龅乃疁兀荷眢w的保護(hù)機(jī)制也得到鍛煉。輕微的氣味可能只是硅膠上的滑石粉的味道，并且應(yīng)該不刺鼻，請(qǐng)注意區(qū)別。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

蛙泳口訣：

1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

　　邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會(huì)。

2、蛙泳手臂對(duì)稱劃，桃型劃水向側(cè)下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃。

　　劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放松往前進(jìn)。

3、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時(shí)又收腿。

　　兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會(huì)。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

4、兩臂同時(shí)一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。

　　收手同時(shí)慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協(xié)調(diào)配合要學(xué)會(huì)。

游泳需要人們?cè)谒锊煌５厣煺埂Ⅱ榭s、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。在劃水過程中，重復(fù)的伸縮動(dòng)作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經(jīng)常坐辦公室的上班族以及有關(guān)節(jié)疾病的老年人不妨試試游泳。