門上單杠廠家批發(fā)全國(guó)發(fā)貨 古山鑫盾物流發(fā)貨快

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

背闊肌 當(dāng)你做引體向上時(shí)，將肩胛內(nèi)收時(shí)，主要訓(xùn)練的肌群是背闊肌，背闊肌大致上呈現(xiàn)三角形，也是男生想訓(xùn)練成倒三角很重要的一塊肌肉。大圓肌、小圓肌、棘下肌 這三個(gè)肌群都為輔助背闊肌上拉時(shí)的力量，棘下肌也是旋轉(zhuǎn)肌群功能為手臂外旋及穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)。

家用引體向上桿手握處采用加寬加厚的泡棉，握感更舒適，比普通的泡棉更加容易吸汗，運(yùn)動(dòng)過程中不易手滑，增加了安全性，高密度性，耐撕不被拉破，實(shí)用性強(qiáng)。使用加厚的鋼管，硬度高，不容易彎曲，承重?zé)o壓力。

調(diào)節(jié)我們身體素質(zhì)：有的朋友身體素質(zhì)不夠好，經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯眢w原因而感到不舒服，那么我們進(jìn)行拉單杠動(dòng)作，就能夠有效增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，我們能夠強(qiáng)身健體，讓我們的身體變得越來越好。

動(dòng)作：雙手用略大于肩寬的握距正握單杠，雙腳離地，雙臂放直，用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起至下巴過杠，一秒后平緩放下。 鍛煉部位：背闊肌 大圓肌（主要）肱二頭肌、肱肌和肱橈肌（次要）。 量：根據(jù)自己的能力，分組（組數(shù)不小于三組）。