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這是因?yàn)椋m然我們一直都在消耗脂肪，但同時(shí)我們也在一直儲(chǔ)存脂肪，當(dāng)我們不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們身體儲(chǔ)存脂肪的速度要大過(guò)消耗脂肪的速度，所以總的來(lái)看，我們的脂肪含量還是增加的。

對(duì)于想要減肥的朋友們，可以依照不同的身體狀況，選擇適合自己的減肥方式。

減肥的三大問(wèn)題，什么是減肥、為什么減肥、怎么減肥。減肥者們可以多做些了解，為自己的減肥之路打下良好的理論基礎(chǔ)。   

當(dāng)然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因?yàn)橐嫔仨毷悄軌蛟谀c道中存活，并且能夠的，而口腔和腸道的環(huán)境差別很大，所以生長(zhǎng)在口腔中的細(xì)菌，很難闖過(guò)胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達(dá)你的腸道。

如果喝水不是為了沖服想象中的益生菌，那我們?yōu)槭裁匆龋繛榱舜x。

你每天晚上睡多久，就有多久的時(shí)間不喝水，再加上呼吸過(guò)程蒸發(fā)的水（外界是不如你體內(nèi)濕潤(rùn)的，這一呼一吸的過(guò)程，也會(huì)把體內(nèi)的水分帶走一些），汗液蒸發(fā)的水（人體有一種出汗方法，叫無(wú)感蒸發(fā)，也就是說(shuō)你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出汗），排泄出去的水（大多數(shù)人晚上都會(huì)起夜），一早起來(lái)，身體會(huì)處于有點(diǎn)缺水的狀態(tài)，血液也變得較睡前粘稠。所以，早上先喝杯水的一個(gè)重要作用，就是給身體補(bǔ)充水分，稀釋血液，讓它流得快一點(diǎn)，更好地給身體運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。

前面先反駁目前主流的節(jié)食多運(yùn)動(dòng)觀點(diǎn)，肥胖不是多吃少動(dòng)的結(jié)果，而是由于人們肥胖才變得多吃少動(dòng)，所以通過(guò)少吃多動(dòng)并不能解決肥胖的問(wèn)題。

后面給出發(fā)胖的核心，糖、胰島素、控制脂肪進(jìn)出細(xì)胞的因子、發(fā)胖之間的關(guān)聯(lián)關(guān)系。重要的是限制糖類攝入，減少主食、精糧、糖分、水果果汁、飲料、蛋糕、甜品的攝入，保證蔬菜、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，這樣控制的人不會(huì)有饑餓感，不需要更多的意志力，逐步打通身體的通路，才更有能量去運(yùn)動(dòng)，形成一個(gè)良性循環(huán)。

減肥期間可以吃一些清淡的炒菜，像水煮肉片這種重油重鹽的就算了吧，很多人不會(huì)做飯，對(duì)油的存在沒(méi)有感覺，油可能藏在我們平時(shí)不知道的角落：比如蛋糕里就有很多油，油炸食品看起來(lái)干干的但是油真的很多，很多川菜里油也非常多，蛋黃醬好吃，但是它基本上全部是脂肪，酸奶油醬也是很多脂肪。

如果吃中式美食避免重油重鹽，如果是西餐選用油醋汁（健康的沙拉醬），熱狗的話黃芥末醬啊之類的