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每到夏天身邊總有妹子在吶喊“我要減肥！”

有些人呢到了夏天不怎么出汗，就能自然而然的瘦上幾斤。

有些人呢，出再多汗，也瘦不下個來一斤半斤的。

這到底為什么呢？

首先，夏天氣溫高，人容易感到燥熱，相對的進食欲望就會降低，食量也會減少。進食欲望降低，入口的東西就會相對比較清淡，人體攝入的熱量少了，自然而然就能瘦上那么一點。

其次，減肥項目加盟公司，對于代謝正常的人來說，夏天氣溫高，會加快血液循環(huán)速度。

而且人體有一定調(diào)節(jié)體溫的功能，調(diào)節(jié)過程中會自然而然的消耗能量，這樣，我們通過食物攝取的熱量就會被消耗一部分，不會再進一步的轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。所以夏天更適合減肥。

保證蛋白質(zhì)的補充

中養(yǎng)學(xué)會建議每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)占總能量的10%-15%，日常生活中應(yīng)該選擇蛋白質(zhì)食品，比如雞蛋清、魚、低脂奶制品、去皮雞肉等，必要時可以嘗試大豆蛋、乳清和酪蛋等。

3、 攝入脂肪有選擇

雖然脂肪似乎很討厭，但實際上機體離不開它，我們需要保證每天攝入適量的脂肪。相對于可惡的飽和脂肪（肥肉、黃油、奶酪等）。

像n-3多不飽和脂肪酸（富含于深海魚、、植物油等）這樣的健康脂肪，不僅能促進體脂減少，還能增加飽腹感，減肥項目加盟，此外，健康的脂肪還能促進身體的恢復(fù)，減少運動后身體的反應(yīng)。

很多MM心情不好或者是工作壓力大，一不小心就暴飲暴食了，一下子打亂了所有的減肥計劃，那暴飲暴食后怎樣減肥呢?該注意什么呢?下面就一起來看看吧。

暴飲暴食后第二天 早餐很重要

暴飲暴食的第二天，由于胃傾斜，人的食欲下降。所以我們就順?biāo)浦郏瑨仐壍麸嬍硿p肥原理中說“1日3餐缺一不可”的原則，等到你肚子發(fā)出的時候，再進食。MM們也不必?fù)?dān)心這樣子會損害身體健康，減肥項目加盟電話，只是由于睡覺時體內(nèi)的水分被消耗，降低了身體新陳代謝。所以，起床后要喝一杯水，這樣能保持體內(nèi)血液的流通，讓身體的新陳代謝功能運轉(zhuǎn)順暢，減肥項目加盟報價，順利的把體內(nèi)的廢棄物排放出體外。另外，你在喝水的時候，還能把新鮮的氧氣送入體內(nèi)，能是能起到促進脂肪燃燒的效果的哦。

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