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發(fā)布時間：2021-01-12 16:11
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告訴你長壽的秘訣
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體存在“長壽基因”，能修復(fù)人體細(xì)胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，中醫(yī)總結(jié)了“空腹法”。肚餓忍耐一會，想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作?？崭刮鸷瓤Х然虿?，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發(fā)嘔吐。建議喝大麥茶等不含的飲料。
飯吃六到八分飽 減少食量，空腹的時間就會延長，有利于“生命力基因”工作。南陽養(yǎng)老院建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
一餐“一菜一湯”菜肴太豐盛也容易導(dǎo)致進(jìn)食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
醒后要運睛熨目
養(yǎng)生學(xué)家強調(diào)“先醒心，后醒眼”，這樣可以明目。也就是說，醒后要先進(jìn)行眼部運動。運睛明目，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除視力疲勞，增強和協(xié)調(diào)眼肌功.能，不但有保健作用，還對白、疾病、視神經(jīng)疾病、性等有輔助作用。
1.熨目。
坐或仰臥，迅速搓手，觸摸眼睛。 它可以改善血液循環(huán)，特別是老年人。
2.運目。
微閉雙眼，做“左旋”，“正向和反向旋轉(zhuǎn)，8”兩種眼球運動。動作宜緩慢，自覺自己舒服的轉(zhuǎn)動教學(xué)方式可多做練習(xí)幾遍。
3.揉目。
返回放置在周圍揉動眼眶拇指，數(shù)量不限，自覺舒適。
4.眨眼。
閉眼，睜眼，如此可以反復(fù)眨眼，可眼球，促進(jìn)企業(yè)血液系統(tǒng)循環(huán)。 在午睡或晚上睡覺之前做這個運動，直接進(jìn)入睡眠。
醒后要叩齒、咽津
爆震齒時放松身體，□光封閉，上下牙齒和輕輕敲擊彼此節(jié)奏。叩齒對牙齒保健有一定的作用，只要我們堅持發(fā)展下去就能使牙齒堅固，消化系統(tǒng)功能需求旺盛。
也就是說，咽咽唾沫天津。不僅唾液中含有多種酶和微量元素，還含有一些能夠殺滅細(xì)菌，消除致癌物成分，津液充盈口腔，健康長壽的保證。具體工作做法是：先叩齒36次，然后我們咬緊牙齒，用舌在□腔中四下攪動，不拘時間次數(shù)，以津液滿□為度，再分3次緩緩咽下。
醒后要顏面
面部可以疏通面部的經(jīng)絡(luò)和靜脈，使面部皮膚滋潤和光澤，防止過早出現(xiàn)。堅持面部，可以促進(jìn)已經(jīng)出現(xiàn)逐步蔓延。
先將兩手搓熱，再用一個雙手從前額向下頜部位進(jìn)行均勻柔和地緩緩面部，每日早晚各做一次，每次使用幾十遍或100遍，直到現(xiàn)在面部信息感到一種溫暖為止。
養(yǎng)老院應(yīng)該具備的條件
該如何選擇一個的養(yǎng)老院，我們應(yīng)該看重的是以下幾方面：
1.內(nèi)部和外部環(huán)境是否良好
在選擇養(yǎng)老院時，應(yīng)首先考慮療養(yǎng)院的環(huán)境?！霸诳紤]療養(yǎng)院的內(nèi)部環(huán)境時，我們可以考慮到療養(yǎng)院的舒適性，溫暖、寬敞、明亮、安靜、防滑、通風(fēng)良好的房間、濕度等條件是評價標(biāo)準(zhǔn)。外部環(huán)境取決于療養(yǎng)院的地理位置、周圍環(huán)境、綠化等。
2.完善基礎(chǔ)配套設(shè)施
顧名思義，療養(yǎng)院是一個養(yǎng)老的場所，可以安心地度過老年時光。因此，這里的每個設(shè)施都應(yīng)該從老年人的角度來建造。畢竟，老年人需要足夠的保護(hù)措施，所以我們必須考慮養(yǎng)老院的消防設(shè)施和。
3.組織員工態(tài)度良好
不同的療養(yǎng)院規(guī)模會形成不同的療養(yǎng)院制度，的是選擇養(yǎng)老院，“以人為本，老人”的服務(wù)理念。這取決于員工的態(tài)度。
