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發布時間：2021-01-18 20:00
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午睡心慌的禁忌，這些一定要知道！
心慌是一種常見的心理反應，同時也是一種常見的臨床癥狀。很多老年人時常會出現心慌的癥狀，很多人覺得心慌就是心臟病引起的癥狀，很多疾病都有可能引起心慌，所以對于這一點不能一概而論，很多時候在情緒激動或是激烈運動的情況下也會有心慌的出現，那么該如何避免這一癥狀的發生呢？養成良好的午睡習慣真的不能少?！?
1、午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由于進入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失?！ ?、隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適?！ ?、坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習慣,這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發麻,更達不到使身體得到調劑休息的目的。
養老院針對老年人中暑的急救護理
中暑是由高溫環境或熱日曬引起的人體體溫調節紊亂引起的。
(一)預防
1.烈日下勞動應戴草帽及其他防護帽。
2.在濕熱環境中穿寬松透氣的衣服。
3.在高溫季節，應保持室內通風和飲用水，必要時補充鹽，以確保在用餐時蛋白質的維生素是充足的。
(二)表現
在高溫環境中經過一段時間后，出現大量出汗、口渴、乏力、麻木、頭暈、頭暈、胸悶、體溫正?；蛏?。嚴重，痙攣，發燒，昏迷。
(三)護理
1.立即將放在陰涼通風處，解開衣服，用電風扇吹氣，用溫水擦拭幫助降溫。一般來說，溫度可以降低到38度左右。應該躺下休息。
2.可回收補充冷卻含鹽飲料或抗老化劑如仁丹。
3.如以上無效，應將員送往就近醫院進行降溫、補水、電解質紊亂、酸等。
老年人飲食搭配及注意事項：
中老年人長大后，不僅身體的各種功能開始退化，而且飲食也應引起重視!中年人和長者所需的營養素，與青年人有很大的不同。中老年人的飲食應如何安排?不知道如何照顧老人，朋友來看編輯，收集這些老人吃飯和匹配的原則!
燉菜又嫩又軟，老年人的咀嚼功能大多在下降，所以更適合燉菜。燉肉法，飽和脂肪酸可降低30%≤50%，不飽和脂肪酸有所增加，膽固醇含量降低，營養較好。還應注意下列組合：
1、豬肉、牛肉應與大豆制品配套：大豆制品(如豆腐、豆腐、豆漿、醬油、豆芽、豆腸、大豆面筋、豆魚、羊肉絲、貓耳、菜雞翅膀、大豆耳朵等)含有大量卵磷脂，可乳化血漿，產生膽固醇和脂肪顆粒。較小，懸浮在血漿中，不沉積在血管壁上，防止斑塊形成。
2、蘑菇與雞肉相匹配，蘑菇中含有豐富的鳥苷，雞肉中含有豐富的肌苷，兩者在烹調時都會釋放出游離的谷氨酸鈉，從而大大增加了風味。
3、魚和豆腐搭配得很好，豆腐中含有更多的鈣，而且魚富含維生素D，可以加體對鈣的吸收。更重要的是，豆腐中蛋氨酸含量較少，而魚中蛋氨酸含量豐富;魚中苯丙氨酸含量較少，而豆腐中苯丙氨酸含量較高。兩者的混合消費可以相互補充，提高營養價值。
