重慶文武學校學費歡迎來電,咸寧子龍武術學校

硬氣功練氣

此式旨在頃氣上頭，注意吃氣時用力，呼氣時放松。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。由于均需用力，消耗體力較大，二式之間可自然呼吸幾次，也可休息一下，但不能超過1分鐘。

以上為煉氣這法，旨在激發人體潛力，是提高硬氣功功能的關鍵環節。養煉結合，才是氣功之真義，二者相輔上成，不可偏廢。但二者不必每次同時xiu煉，煉氣法zui好每日早晚定時多煉一次，每次約30-45分鐘，養氣功則隨時可練。

想了解更多詳細信息，請撥打圖片上的電話吧！！！

硬氣功修習法五

鐵拳鐵臂法

以拳面拄地做俯臥撐，屈肘時用鼻慢吸氣，撐起時以鼻噴氣，同時意想內氣沖向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撐起時宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法運氣于臂，以前臂鞭擊樹，門框或重沙袋，同時口發'嘿'聲。

想了解更多詳細信息，請撥打圖片上的電話吧！！！

硬氣功封口固氣法用具及注意事項

用具

備一個石擔，體育上用的扛鈴也可以。其重量為本人剛好能雙手提起，再重一點就提不起了那么重。

方法

每日早晨約6時許，扎緊腰帶，雙腳分開如肩寬，平心靜氣站于石提前。以鼻吸氣滿，然后閉氣，彎腰掌腕向上，方便用力為原則握緊石提，將石擔慢慢提起呈肘平(小臂與肘部等高)的位置，同時收肛提陰，扣趾，牙關緊咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石擔，然后站立放松呼氣。重復以上動作，49次。練功的關鍵是閉氣舉放石擔，動作宜慢，但快慢程度以自己能忍受為度。如果不能連續完成49次，中間可歇息幾次，每次自然呼吸幾口氣，但歇息間隙不能超過1分鐘。另外，如果饑渴難耐，可以事先喝一小杯奶液，隔幾分鐘才開始練習，或者早點起來吃東西，隔一個小時再練。總之，視各人情況靈活要排，但練功要求不變。

想了解更多詳細信息，請撥打圖片上的電話吧！！！

硬氣功的含義

   硬氣功中“硬”的含義主要表現在骨骼的堅韌、肌肉的彈性、皮膚的收縮能力等.從生理學的角度看，人的骨胳經過長時間的排打，會不斷致密zeng生而愈發堅硬，這樣骨組織重新排列，成骨作用增強，提高了對外界刺激的適應性。同樣，人的肌肉也因長久排打.皮下組織不斷zeng生，彈性明顯增大，肌肉緊張能力增強，提高了人體的抗擊。打能力

   咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。學校環境優雅，依山傍水，確保了學生健康快樂、成長成才。

想了解更多詳細信息，請撥打圖片上的電話吧！！！