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【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。維護健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒煙限酒、 心理健康。【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：全世界公認的關于健康的13個標志：生氣勃勃，富有進取心。有關專家經過研究后，得出了一個健康公式：健康=（情緒穩定 運動適量 飲食合理 科學的休息）疾病=（懶惰 嗜煙 嗜酒）以上公式說明，有益于健康的是“長壽三要素”，公式中分子越大身體越健康，分母越大身體越差。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：第黃油與甜品

無論是老式金字塔，還是Willett提出的金字塔，都把黃油與甜品列在頂端。由此可見，這一類的食物除了會增加熱量與脂肪，幾乎沒有其他的功效，更談不上對身體健康有益處了。如果你想保持曼妙的身材，遠離這一層的食物；但如果你需要從事大運動量的體育鍛煉，比如長跑和游泳，你可以在運動前吃一塊巧克力來補充體力和熱量。【益脈通】正一健康管理為你介紹：平時要多注重身體健康現在的人，身上總有那么一兩種疾病纏身，無論大小。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：魚類或少量紅肉

海鮮類的肉質被稱之為“白肉”，這些肉類含有豐富的蛋白質和各類氨基酸，而且不會轉化為脂肪，因此可以每周適當攝入2～4次。其他的“紅肉”類食物，過多地攝入會導致發病率升高，特別是動物內臟，蕞好不要經常食用，即使是年輕人，過高的膽固醇指標也會為將來埋下禍患。【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識食物有很多，營養豐富的有：黃豆,胡蘿卜,西紅柿,菠菜等，少吃肥肉等高脂肪的東西。

堅果與豆類

食品這一類食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett恰恰認為它們很重要。許多人都認為堅果會導致脂肪堆積，實際上堅果中的油類都屬于植物油，比起動物體內的油脂要更清潔，所含的維生素和其他營養物質也就更多。【益脈通】正一健康管理為你介紹：散步健身VS暴走健身，你選什么。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質疏松的人與老年人都很有好處。