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              發布時間:2020-12-17 07:07  

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              現今室內健身器材的種類很多,基本很多健身器材都是有針對性的,然而說起好的健身器材當屬劃船器了,下面讓我們了解一些劃船器的相關知識。

                 專業健身人士指出,過多的前后跑步缺乏左右移動,會讓關節很快疲勞,也會讓身體很快疲勞。所以需要提高靈活性使跨步更靈活。試試擺腿:雙手握住把手,以一腿站立,另一腿前后擺動,上身挺直不動。這可起到熱身和放松作用,使雙腿更靈活。

                  




              超級多站訓練器

              F1-A8000超級多站訓練器




              產品介紹

              1.  占地面積:4000*3600*2450(mm),其運動范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2 米

              2. 整機總凈重:960±5KG;

              3. 整機包括4 個主架 1 個頂架組成,各個主架的功能可單獨練習使用,其之間連接的頂架可以組合運動,相互組合在一起便可練習多種運動;  

              4. 可少供15 人同時訓練,20 種以上練習方式,以下僅列出一些常用的練習項目:彈力球運動,雙桿,甩繩,單桿引體向上,拉力訓練,二頭肌訓練,三頭肌訓練,深蹲訓練,平拉訓練,雙桿引體向上,沙袋拳擊,踏板運動,吊繩,單邊舉重桿,攀巖訓練,天梯攀爬,敏捷梯,吊環,啞鈴,壺鈴……等;但合適的跑步、徒步距離,又是對腰肌機能的一個加強過程,我們每天所做的運動實際是一個加強、損壞的平橫過程,內在的條件好些,年輕,這些癥狀很可能遲后體現出來,對于年歲大的同志,體能差的人來說,就很明顯。


              F1-A8001超級多站訓練器




              1. 占地面積:3400*2500*2450(mm),其運動范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2米;

              2. 整機總凈重:500±5KG;

              3. 整機包括2個主架組成,各個主架的功能可單獨練習用, 其相互組合在一起便可練習多種運動;

              4. 可少供7人同時訓練,10種以上練習方式,以下僅列出 一些常用的練習項目:彈力球運動,拉力訓練,二頭肌訓練,三頭肌訓練,深蹲訓練,平拉訓練,雙桿引體向上,沙袋拳擊,踏板運動,吊繩,啞鈴,壺鈴等,雙桿,甩繩等;


              F1-A8003超級多站訓練器




              1.占地面積:4300*3400*2450(mm),其運動范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2米;

              2.整機總凈重:580±5KG;

              3.整機包括3個主架 3個矮主架組成,各個主架的功能可單獨練習使用,其相互組合在一起便可練習多種運動;

              4. 可少供9人同時訓練,12種以上練習方式,以下僅列出一些常用的練習項目(由立體圖示的彈床部位開始,逆時針方向依次):彈力球運動,啞鈴,踏板運動,單邊舉重桿,吊繩,壺鈴等,雙桿,甩繩拉力訓練,二頭肌訓練,三頭肌訓練,平拉訓練,雙桿引體向;雖說跑步有益健康,可以保持良好身材,但有一些跑步愛好者卻已受到膝痛的困擾,甚至造成性損傷。



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              現代人生活忙碌,往往撥不出時間上健身房或外出運動,那么,就在家訓練吧!不管是想瘦身還是鍛煉身體,一項運動必須持續30分鐘以上才能算是有氧運動,若只有短短運動個10分鐘,是無法轉換到有氧系統的。

              有氧運動的定義,就是利用大肌群來從事長時間且具有節奏性的運動,例如跑步、騎單車、踩階梯機、橢圓機等等,身體以穩定狀態來持續做長時間不間斷的運動,在這樣的狀態之下,身體才會啟動氧化能量系統,以氧氣參與能量基質反應來燃燒糖類或脂肪產生能量供身體使用。有規律有計劃的去跑計劃對于做任何事而言都是很有必要的,那么對跑步來說,有一個合理的計劃會讓你目標明確,知道自己接下來該做什么,比如跑多遠跑多快等問題,都可以一一的加大難度安排下去。













              橢圓機是一個很受歡迎的有氧器材,它的訓練較為多元化。實際上要是是用過橢圓機的盆友都會有體會,橢圓機主要的還是訓練人們的大腿,臀部和手臂,但并不局限于這幾個位置。

              橢圓機能鍛煉腰部、臀部、大腿、側腰及小腹部,并且對心肺功能也是有非常好的訓練作用。橢圓機能把手臂與腿部的健身運動有機結合,常常用可協調四肢、健美人體。長時間的訓練有利于加體耐力,訓練心肺功能,還能平和心情和加強健身運動能力。橢圓機明顯的優點便是人體利用它訓練時膝關節是不會有著力點。采用橢圓機訓練,不僅僅能預防、降低、緩解、及上背部的疼痛,并且避免出現了跑步時所造成的沖力,能夠更好地保護了關節,故而具有更佳的安全系數。雙手伸直,掌心相對,呼氣的時候身體往下壓,同時手臂轉向身后,掌心相對。橢圓機能訓練和刺激神經的調節,加強腰部肌肉的耐力和力量,對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激,實現美體塑身的作用。

              對女性健身而言,橢圓機是的訓練器材。健身運動起來并不會感到太過于彪悍,這樣的運動方式主要的起到提臀、瘦大腿的功效與作用。這也是絕大多數女性朋友都心心念念的2個訓練位置。



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