重慶少兒散打培訓-散打培訓-威林武術院培訓 (查看)

散打拳法之擺拳——分為左擺拳、右擺拳和反擺拳。

左擺拳動作要領：在預備勢的基礎上，身體稍向左側轉，左肩下沉。左肘隨即回帶，而后以其慣性向右橫擊。拳面為著力點時，拳眼朝后，拳面朝右，小臂與大臂成約大于90度的夾角，拳面與體側并齊，重慶少兒散打培訓，拳低于肘；拳背為著力點時，拳面朝前，拳眼朝下，肘微屈，拳背與體側并齊，拳與肩同高；拳心為著力點時，拳背朝左拳眼朝上，肘微屈，拳心與體側并齊，拳與肩同高。眼平視攻擊方向，在兩腿之間，擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：轉體、側擺連貫，協調迅猛。

易犯毛病：轉體與側擺不連貫。

糾正方法：強調扭腰送胯與擊出是同時。

散打之技巧

1、連環掃腿

動作要領：在預備勢的基礎上，身體屈膝下潛，右腿先向前掃腿，緊接著左腿向后掃腿而后恢復成預備勢。

動作要求：前后掃腿要連貫迅猛。

2、連環擺腿

動作要領：在預備勢的基礎上，先起右腿向前邊腿，緊接著身體左側轉并微向前俯，借扭腰送胯之力左腿向后擺出，而后恢復成預備勢。也可先起左腿向前邊腿，重慶職業散打培訓，緊接著身體右側轉，并微向前俯，借扭腰送胯之力右腿向后擺出，而后恢復成預備勢。

動作要求：前邊與后擺要連貫迅猛。

3、躍起側擺腿

動作要領：在預備勢的基礎上，右腿在左腳前上步，身體左側轉體并微向前俯，身體上躍，散打培訓，兩腳同時離地，向上躍起時左腿側擺。而后恢復成預備勢。

動作要求：側體躍起后擺要連貫迅猛。

4、旋體后蹬腿

動作要領：在預備勢的基礎上，先起右腿向前邊腿或踹出，右腿未落地的瞬間身體上躍，身體旋轉，并起左腳向后蹬出。而后恢復成預備勢。

動作要求：前邊腿或踹出與轉體后蹬出要連貫迅猛。

右擰抓——左橫肘——右前蹬

動作用法：當對方用右拳擊我頭部時，我用右手進行擰抓，接著用左肘其胸部，我再用右前蹬擊其腹部或襠部。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：擰抓快、橫肘擊狠。

右直拳——左擰抓——右側踹

動作用法：在中距離的基礎上，我假以右直拳擊出，對方襠抓住我右手，我迅速翻腕擰抓其手，再接右側踹擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：擰抓快、側踹狠。

左直拳——左擰抓——左側踹

動作用法：在中距離的基礎上，我假以左直拳擊出，對方擋抓住我左手，重慶青少年散打培訓，我迅速翻腕擰抓其手，再接左側踹擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求；擰抓快、側踹狠。

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