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發布時間:2022-02-15 05:18  





散打拳法之擺拳——分為左擺拳、右擺拳和反擺拳。
左擺拳動作要領:在預備勢的基礎上,身體稍向左側轉,左肩下沉。左肘隨即回帶,而后以其慣性向右橫擊。拳面為著力點時,拳眼朝后,拳面朝右,小臂與大臂成約大于90度的夾角,拳面與體側并齊,重慶少兒散打培訓,拳低于肘;拳背為著力點時,拳面朝前,拳眼朝下,肘微屈,拳背與體側并齊,拳與肩同高;拳心為著力點時,拳背朝左拳眼朝上,肘微屈,拳心與體側并齊,拳與肩同高。眼平視攻擊方向,在兩腿之間,擊出后,迅速恢復成預備勢。
動作要求:轉體、側擺連貫,協調迅猛。
易犯毛病:轉體與側擺不連貫。
糾正方法:強調扭腰送胯與擊出是同時。

散打之技巧
1、連環掃腿
動作要領:在預備勢的基礎上,身體屈膝下潛,右腿先向前掃腿,緊接著左腿向后掃腿而后恢復成預備勢。
動作要求:前后掃腿要連貫迅猛。
2、連環擺腿
動作要領:在預備勢的基礎上,先起右腿向前邊腿,緊接著身體左側轉并微向前俯,借扭腰送胯之力左腿向后擺出,而后恢復成預備勢。也可先起左腿向前邊腿,重慶職業散打培訓,緊接著身體右側轉,并微向前俯,借扭腰送胯之力右腿向后擺出,而后恢復成預備勢。
動作要求:前邊與后擺要連貫迅猛。
3、躍起側擺腿
動作要領:在預備勢的基礎上,右腿在左腳前上步,身體左側轉體并微向前俯,身體上躍,散打培訓,兩腳同時離地,向上躍起時左腿側擺。而后恢復成預備勢。
動作要求:側體躍起后擺要連貫迅猛。
4、旋體后蹬腿
動作要領:在預備勢的基礎上,先起右腿向前邊腿或踹出,右腿未落地的瞬間身體上躍,身體旋轉,并起左腳向后蹬出。而后恢復成預備勢。
動作要求:前邊腿或踹出與轉體后蹬出要連貫迅猛。

右擰抓——左橫肘——右前蹬
動作用法:當對方用右拳擊我頭部時,我用右手進行擰抓,接著用左肘其胸部,我再用右前蹬擊其腹部或襠部。擊出后,迅速恢復成預備勢。
動作要求:擰抓快、橫肘擊狠。
右直拳——左擰抓——右側踹
動作用法:在中距離的基礎上,我假以右直拳擊出,對方襠抓住我右手,我迅速翻腕擰抓其手,再接右側踹擊其襠部或腹部。擊出后,迅速恢復成預備勢。
動作要求:擰抓快、側踹狠。
左直拳——左擰抓——左側踹
動作用法:在中距離的基礎上,我假以左直拳擊出,對方擋抓住我左手,重慶青少年散打培訓,我迅速翻腕擰抓其手,再接左側踹擊其襠部或腹部。擊出后,迅速恢復成預備勢。
動作要求;擰抓快、側踹狠。


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