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很多MM心情不好或者是工作壓力大，仟詩蔓加盟多少錢，一不小心就暴飲暴食了，一下子打亂了所有的減肥計(jì)劃，那暴飲暴食后怎樣減肥呢?該注意什么呢?下面就一起來看看吧。

暴飲暴食后第二天 早餐很重要

暴飲暴食的第二天，由于胃傾斜，人的食欲下降。所以我們就順?biāo)浦?，拋棄掉飲食減肥原理中說“1日3餐缺一不可”的原則，等到你肚子發(fā)出的時(shí)候，再進(jìn)食。MM們也不必?fù)?dān)心這樣子會(huì)損害身體健康，只是由于睡覺時(shí)體內(nèi)的水分被消耗，仟詩蔓加盟，降低了身體新陳代謝。所以，起床后要喝一杯水，這樣能保持體內(nèi)血液的流通，讓身體的新陳代謝功能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，順利的把體內(nèi)的廢棄物排放出體外。另外，仟詩蔓加盟費(fèi)用，你在喝水的時(shí)候，還能把新鮮的氧氣送入體內(nèi)，能是能起到促進(jìn)脂肪燃燒的效果的哦。

俗話說減肥七分吃三分動(dòng)，這句話不是沒有道理的，運(yùn)動(dòng)只是輔助減肥，但是飲食習(xí)慣可能直接導(dǎo)致體質(zhì)差，終可能減下來但是因?yàn)椴缓玫娘嬍沉?xí)慣而反彈！先從少的調(diào)味料開始講起，油作為人體的三大供能源，必須有。而鹽作為體內(nèi)電解質(zhì)的補(bǔ)充來源，也萬萬不可缺少，缺少任何一種必要的營養(yǎng)素都是偏食！對(duì)身體不好，但是油鹽千萬不能吃太多，油吃太多三高找上門，鹽吃太多身體負(fù)擔(dān)重而且容易水腫。

肥胖可以分為和繼發(fā)性肥胖兩大類。無明確病因，可能與遺傳、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。醫(yī)學(xué)上也可把它稱為原發(fā)性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。這種肥胖的確切發(fā)病機(jī)制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗，都有可能引起，這些因素包括年齡、進(jìn)食過多、體力活動(dòng)過少，社會(huì)心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發(fā)性肥胖是指由于其他疾病所導(dǎo)致的肥胖。繼發(fā)性肥胖占肥胖的比例僅為1%。

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