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懷孕以后整個人都胖了，什么運動能保持身材，還能美美噠?什么運動可以幫*媽媽增加順產幾率?孕期瑜伽您的選擇!

健康是女人享有寧靜生活、順利生產并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復能力。現在，許多孕產婦都會學習、系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。

●可改善血液循補，緩解身體不適

●控制腹部肌肉力量，縮短產程

●建立自信，讓孕媽媽心態平和

●提高孕媽媽的注意力，減少

●增強身體的平衡感

●呼吸順暢，改善氣短和壓抑

●改善孕婦的睡眠

1.內八字羅圈腿是正常的

寶寶內八腳和羅圈腿其實是由于中空間有限，胎兒是以雙腿交叉蜷曲，臀部和膝蓋拉伸的姿勢生長的，因此他的腿、腳向內彎曲。

寶寶出生后，隨著寶寶經常的運動，臀部和腿部的肌肉力量加強，寶寶的身體和腳就會慢慢變直。

2.小嬰兒大便時會發出“吭哧吭哧”的聲音，全身都會變紅。

別擔心。這是因為胎兒在里沒有排泄大便的活動，他的腹部肌肉缺乏鍛煉，因此沒有足夠的力量。出生后的寶寶要非常用力才能排出大便。

3.寶寶有雙“”。

事實上，新生兒足底扁而平是正常的。相反，如果嬰兒在頭幾個月里就有很高的足弓反而是一種不良的信號，因為它預示著寶寶會有神經或肌肉方面的問題。寶寶到了4～6歲的時候足弓才會發育好。

　準爸爸該為待產準媽媽做些什么？

　　1、食物

　　為了能讓準媽媽有力氣生產，準爸爸要隨身攜帶高能量的食物，比如巧克力等，還有水，或者是準媽媽喜歡的小食品，這些能讓準媽媽更有力氣。為產程長的準媽媽準備能量高是食物很有必要，在他們關鍵的時刻能該他們力量。

　　2、心理準備

　　準媽媽在生產的過程中會緊張，準爸爸要做好調節工作，幫助準媽媽緩解心理壓力。準爸爸可以進產房，在準媽媽的身邊給他們勇氣，同時準爸爸們也能和準媽媽一起分享孩子到來聲啼哭帶來的幸福感，感受準媽媽生產的艱辛，讓準媽媽感受到你對她的關愛。