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冬季練武應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

   1、冬季氣溫較低，皮膚部位極易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應(yīng)注意這些部位的防寒保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。

   2、冬季穿衣較多，練武時又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺皮膚，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因而，應(yīng)盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運(yùn)動外衣，以便四肢活動。

冬季練武

   3、冬季室外鍛煉，運(yùn)動量過大會出汗，這時應(yīng)準(zhǔn)備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。

   4、對于專業(yè)武校學(xué)員來說，戶外活動時間很多，因此要注意及時補(bǔ)充活動的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量，以保證收(吃入)支(消耗)平衡，達(dá)到練武強(qiáng)身的目的。

多帶孩子參加有益游戲活動 鼓勵孩子參加各種有益又有組織的游戲活動，在活動中鍛煉孩子、規(guī)范孩子、陶冶孩子。

讓調(diào)皮幼兒有表現(xiàn)的機(jī)會 由于怕“調(diào)皮幼兒”鬧事，所以很多活動中，老師都會盡量減少他們參與的次數(shù)。這樣，那些孩子施展才能的機(jī)會就減少了，讓人覺得似乎除了調(diào)皮搗蛋之外，他們無所作為。其實(shí)許多“調(diào)皮幼兒”都是極其聰明的，有的還具備很強(qiáng)的管理能力和動手能力。我們應(yīng)該盡可能的滿足他們的表現(xiàn)欲望，讓他們和其他幼兒一樣也有施展才能的機(jī)會。

規(guī)范孩子的日常行為 規(guī)范孩子的日常行為，從小事入手，教育孩子什么能做，應(yīng)當(dāng)怎么做，什么不能做，應(yīng)當(dāng)如何避免去做。

家長懂得及時批評孩子 當(dāng)孩子淘氣行為造成不良后果時要及時對孩子進(jìn)行批評教育，讓孩子認(rèn)識到不良淘氣行為的嚴(yán)重后果，不斷提高孩子的認(rèn)識并幫助孩子找出解決問題的辦法，以消除不良影響。

練武的好處真是太多了，小可以強(qiáng)身健體，大則能強(qiáng)種強(qiáng)國。就拿學(xué)生的健康發(fā)展、自身安全來說，學(xué)生練武，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且在社會生活中可以多一些護(hù)體的本領(lǐng)，就是小孩也少吃虧。對女學(xué)生而言，練武還可以使她們健美苗條，身姿輕柔，充滿青春朝氣，就是遇到危險(xiǎn)時，還可以有效地對付的，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴(yán)。

 學(xué)點(diǎn)武術(shù)，對我們的一生都會是一筆受用無窮的寶貴財(cái)富。我們不一定每天都能遇到危險(xiǎn)情況，但武術(shù)作為一種功效奇特的健身方式，時常用它鍛煉身體，除了使我們可以減少生病住院的機(jī)率，不必花那些冤枉錢外，它還是一種的休息方式，不僅可以舒筋展骨，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上解慮。讓我們從追名逐利的滾滾紅塵中，靜下心來找回自我，切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我的身體機(jī)能和心理世界。