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    福州玖玖養老院分享tang尿病護理康復小知識

    經常運動，每周運動至少三次，每次運動時間不少于20分鐘，保持心情開朗，保持正常的體重。健康飲食，減少油類及糖分的攝入多吃瓜果蔬菜等膳食纖維高的食物。當血糖過低、患者可能出現饑餓、疲倦、手震、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀，故tang尿病患者應隨身攜帶糖類制品，以防止低血糖的情況出現。在患病期間，切忌不可停止注射胰島素或服用jiang糖藥。如果因身體不適影響胃口，飲食需特別小心，身體要保持充足的水分和營養，以要適量進食，選用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、湯等。

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一、“順”：養生跟著季節走

養生應順天時地利，人是自然的產物，要說疾病其根本原因還是人的生理規律和自然規律出現了差異。

二、“靜”：讓心安靜下來

靜心養生的精髓是靜神，“心亂則百病皆生，心靜則萬病悉去”。現代人的生活總是被安排的滿滿當當，結束了繁雜的工作，回到家里還有面對沒有止境的柴米和油鹽，可是這種浮躁的生活對健康非常不利。打太極，練氣功都是不錯的靜心運動，預防疾病，增強體質，養精蓄銳也正是這個道理。

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    1、“補”：食療溫補正當時

營養失衡，過度勞累，病邪侵襲……這個時候就需要通過外物進行調養。在秋天，補肺run燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。秋季調理需要溫養，回收陽氣zi陰run肺，平穩地完成夏冬兩個季節的過度。

    2、“固”：固精、固氣、固神

人生三寶無外乎精、氣、神，養生之道就是固守精氣神的過程。精，是生命的物質基礎，是生命的來源。固精，就是要保護shen氣。shen是五行中的水，顏色中的黑色，因此，多吃屬黑色的食物，比如芝麻等，以湯液為佳。日常生活中以茶為飲品除預防和改善zhi療shen虛外還能調節人體機理平衡，極大的降低了由shen虛引起的一系列并fa癥。