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乒乓球運動比賽基本規(guī)則

1、發(fā)球：球放在不持拍手的手掌上，手掌張開伸平。向上拋球高度至少離手掌心16厘米。發(fā)球時，拋起后在球的下降期才能擊球。不能在臺內(nèi)發(fā)球。在發(fā)球方的白色端線的后方，并且高于臺面。雙打采用對角線發(fā)球。拋球弧線夾角不能大于25度。

2、還擊：在來球觸及本方臺面之后進(jìn)行擊球。使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置或觸及球網(wǎng)裝置后再觸及對方臺區(qū)，均為有效擊球。不持拍手不能觸及臺面，身體其他部位不能觸及球臺。雙打同伴應(yīng)輪流進(jìn)行還擊。

3、用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球為有效擊球。球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后（不管在球網(wǎng)裝置上停留多長時間），再觸及對方臺區(qū)，均為有效擊球。若發(fā)球時觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)，應(yīng)重新發(fā)球。

4、國際比賽規(guī)定：發(fā)球采取2球輪發(fā)，即每個人發(fā)兩個球，依次輪發(fā)。每局 11分，單打7打4勝，雙打5打3勝。

乒乓球基礎(chǔ)知識小科普（2）

發(fā)球

乒乓球的發(fā)球歷來是不受對方干擾的主動性技術(shù)，它與發(fā)球搶攻相結(jié)合構(gòu)成了直接、主動的得分手段。球發(fā)得好壞，也就是質(zhì)量的高低，有以下三個判斷標(biāo)準(zhǔn):一是發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度，二是發(fā)球的落點，三是發(fā)球的弧線。

首先是乒乓球開球的旋轉(zhuǎn)方式:乒乓球旋轉(zhuǎn)的種類很多，常用的旋轉(zhuǎn)主要有:上旋、下旋、左側(cè)旋、右側(cè)旋、左側(cè)上旋、左側(cè)下旋、右側(cè)上旋、右側(cè)下旋。 那我們就稍微提一下簡單的上旋和下旋。

發(fā)上旋球時，球拍要用力向前上方移動，有個由下往上的提拍動作，摩擦球的中上部，把球擊打出去。提拍速度越快，摩擦球的時間越長，球的回旋就越厲害。

那么下旋球呢，是旋轉(zhuǎn)球里比較厲害的一種技術(shù)，對手碰到飛來的下旋球，球會隨即改變方向朝下飛，從而得分。

發(fā)下旋球的方法是球拍使勁向前向下摩擦乒乓球，球的速度隨著摩擦和擊打的力度而增加。

4.橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。擊球后前臂繼承擺動，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內(nèi)曲、放松，陪練型乒乓球發(fā)球機廠家，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，陪練型乒乓球發(fā)球機批發(fā)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網(wǎng)。

5.站位離球臺不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺面上，陪練型乒乓球發(fā)球機，置于胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。拉拍時，將球拍拉至身前偏左側(cè)，拍頭朝左，陪練型乒乓球發(fā)球機品牌，不要過度拉拍，也不要扣手腕。擊球時以肘為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。

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