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發布時間:2021-04-26 03:29  
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芥酸約占天然油菜籽和芥菜籽總脂肪酸的30~60%
食用油脂是由不同的脂肪酸組成的,從飽和脂肪酸到單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。芥酸是一種單不飽和脂肪酸,其鏈長為22個碳原子,在歐米茄9號位置有一個雙鍵。芥酸自然存在于富含油的十字花科蕓苔屬的種子中。主要在菜籽油和中。芥酸約占天然油菜籽和芥菜籽總脂肪酸的30~60%。據報道,一些海洋動物油中也含有該物質。有食用傳統菜籽油的也不必擔心,因為印度和中國具有食用菜籽油的悠久歷史,但是幾乎未見到菜籽油對人類有不良影響的報道,而且目前也沒有證據表明正常食用高芥酸菜籽油對人類有害。

菜籽油的人體消化吸收率高達99%
菜籽油就是我們俗稱的菜油,又叫油菜籽油、香菜油、蕓苔油、香油、芥花油,主要取自甘蘭型油菜和白菜型油菜的種子。菜籽油毛油呈現黃中略帶綠色,具有特殊的辛辣味。經過堿煉、脫色、脫嗅后的菜籽油澄清透明,顏色淺黃無異味。是我國主要食用油之一, 菜籽油產量約占植物油產量的1/3以上。主產于長江流域及西南、西北等地,產量居世界首位。菜籽油的人體消化吸收率高達99%。

大豆油、玉米油、葵花籽油、小麥胚芽油、紅花油等
大豆油、玉米油、葵花籽油、小麥胚芽油、紅花油等,這些油都有一個相同的特點,那就是含有的多不飽和脂肪酸特別多,亞油酸豐富,飽和脂肪特別少。低溫不凝固,耐熱性差。花生油、米糠油、芝麻油、低芥酸菜籽油等,這些油中的脂肪酸含量都比較平均,單不飽和脂肪酸豐富,冷藏會渾濁,耐熱性較好。橄欖油、茶籽油,這類油脂的單不飽和脂肪酸特別豐富,低溫冷藏油脂不會凝固,耐熱性比較好。
