寧波營養代餐粉定制信息推薦「永富鑫」

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除制劑本身外，在專i業跟蹤指導、運動、記錄等方面的思路也值得同行借鑒。

但是在日常生活場景中，

使用代餐產品減肥有以下三點困難：

一，你不可能一輩子都在吃代餐，即使可以暫時擺脫節食的欲望，達到目標后的體重也要回到正常的飲食。

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而且此時要讓能量攝入保持在正常水平，用代餐來代替是很難的。

若不配合運動，代餐減肥很容易反彈，而且效果很難持久。

第二，無論是沖代粉還是代餐飲料，其加工方式本身就決定了其糖分含量很高。

此外，還可以以液體的形式攝取，兩到三口就可以喝完，能量被吸收代謝的速度比正常飲食要快得多。

這種情況對血糖控制不利，另一方面，你也很容易感到饑餓。

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伴隨著人民生活水平的提高和消費結構的進一步升級，越來越多的消費者開始養成在外購買早餐食品的習慣。許多年輕人有晚睡晚起的習慣，因為工作節奏的加快，導致早餐時間不斷壓縮，他們更愿意在早餐攤點或面包店買代餐。選擇的食物來源很多，如粗糧、大豆蛋白、乳清蛋白等。以大豆蛋白為主的國際公認代餐食品是一種較為理想的選擇。黃豆本身就是一種健康食品，富含蛋白質和大量的膳食纖維，還含有抗i氧化和保護心血i管的物質。

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代餐粉的注意事項

1.補充水分：每天喝至少2000 cc水，當體內脂肪充分燃燒后，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減肥過程中很容易脫水，所以補水更重要；

2.膳食纖維：多吃蔬菜或其它高纖食品，飲食中多攝取膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排i便，而青菜熱量低體積大，能減輕饑餓感。胃餓的時候可以選擇一些低熱量的水果，比如蕃茄、芭樂等；

3.攝取蛋白質：通常代餐食品中蛋白質含量不足，不能滿足人體需要，長時間服用會導致蛋白質不足，使機體細胞不能修i護，皮膚彈性降低，免i疫力下降等健康問題。因此，豆類、牛奶、蛋類、肉類等富含蛋白質的食品每天攝入；

4.運動：在減肥的過程中，運動可以增加卡路里的消耗，讓你更快的瘦身，還有助于保持肌肉，振奮精神，增加腦內啡，在減肥的過程中也能保持愉快的心情。

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就營養均衡而言，只有主食不代全餐，在保證人體每日所需營養平衡的同時，如碳水化合物、蛋白質和脂肪，也能滿足口腹之欲，瘦肉、蔬菜、水果、蛋奶等都可以正常食用，避免因節食控制體重可能引起反彈。

為什么代餐減肥可以減肥？

常用的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐湯等。不管飲食形態如何變化，代餐都具有低熱量、易飽腹的特點，利用代餐可以減少能量攝入量從而達到減肥的目的。

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卡路里的主要來源是碳水化合物和脂肪，而代餐的熱量較低，一般是因為它的原料很少，甚至完全不含碳水化合物和脂肪。

為什麼會讓你有一種飽足感？這有兩種原因：一是代餐含有大量可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維遇水會膨脹，可以延長胃的消化時間，從而產生飽腹感和延緩饑餓感的到來；二是代餐本身遇水會膨脹，也會產生強烈的飽腹感。

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代餐粉，堅持均衡營養，健康減肥的理念。調節并平衡體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質及微量元素的攝入量，保證在減肥過程中，不餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。

因此，代餐粉不會對人體造成任何傷害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，并非對人體有害的減肥藥。

替代粉分類

一、黑豆

代餐黑豆美容功效延緩衰老！由于黑豆富含劑── E，可以清除人體內的自由基，減少皮膚，達到養顏美容，保持年輕的目的。由于黑豆中纖維質含量較高，所以黑豆具有美容的功效。

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啤酒酵母粉深受許多減肥人士的喜愛，這種減肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纖維、 B族維生素和有機鉻、硒離子等，這些物質本身就有很好的減肥效果。

其主要原料是谷物、海藻等。此外，還有蔬菜類食品，因此含有大量以及礦物質，由于生食粉原料大部分來源于蔬菜谷類，所以所含營養也比一般代餐要均衡。