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椅的種類比幾年前多了許多，價(jià)錢也各不相同：進(jìn)口椅貴的達(dá)到了1.6萬元，價(jià)格低的國產(chǎn)椅則在二三千元左右。在椅上坐一坐，真的能達(dá)到的效果嗎?

　　椅的原理是利用機(jī)械的滾動力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行。人工能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工能增體的自然抗病能力，取得保健效果。

椅的好處

椅的原理就是模仿人工，只不過它是利用機(jī)械的滾動力和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行的。無論您的目標(biāo)是建造一個設(shè)備齊全的健身空間，還是只需要幾件必備的設(shè)備，都要有明確的預(yù)算，這將有助于您做出更好的財(cái)務(wù)決策并減少不必要的開支。椅能根據(jù)人體曲線沿脊柱采用搖擺、指壓、捏拿、推揉等多種手法進(jìn)行深層。當(dāng)人坐在椅上享受全身放松的樂趣時(shí)，就好像有人在為他們捶背、揉肩一樣。能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，所以后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保持身體健康有重要作用。

平時(shí)大家都是怎么選用室外健身器材的呢？多種多樣的室外健身器材對我們鍛煉身體來說有多種多樣的功效，那么哪一種才是適合您的室外健身器材呢？接下來就教大家怎樣選用現(xiàn)有的室外健身器材。

     首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。

當(dāng)你踏步機(jī)、橢圓機(jī)或跑步機(jī)上健身時(shí)，讓手臂自然擺動紐約羅弗特杰姆健身館的館長肯·菲茨杰拉德說。讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%熱量。說：當(dāng)你身體靠在把手上時(shí)，運(yùn)動量就打了折扣。

     那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。同樣是半小時(shí)的有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動張弛有致如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏。即在高強(qiáng)度運(yùn)動的間隔中加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。同樣是半小時(shí)的有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動張弛有致如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏。這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動多消耗一倍的熱量。很快就會筋疲力盡，美國加州州立大動機(jī)能系主任凱瑟琳·杰克遜博士指出：如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動。但是間歇的休息、恢復(fù)可以協(xié)助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。