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不在大汗淋漓時洗冷水浴(或游泳) 運(yùn)動后大汗淋漓時，體表毛xi血管擴(kuò)張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)xi

跑步機(jī)工作的時候需要注意什么呢？為了您的安全，希望您看下：

　　1、跑步時保持身體和頭，面向前方不要轉(zhuǎn)圈或向后看；

　　2、運(yùn)動時如果感到胸悶、反胃、頭暈或呼吸急促。請立刻停止運(yùn)動；

　　3、當(dāng)您準(zhǔn)備使用跑步機(jī)時，不要站跑帶上，不要試圖跳上快速運(yùn)轉(zhuǎn)的跑帶上；?

　　4、只有當(dāng)急停開關(guān)放好，跑步機(jī)才能啟動。在任何狀態(tài)下，只要拔掉急停開關(guān)，跑步機(jī)的電機(jī)電源就會切斷。?

　　此外，您一定要注意的是：切勿在沒有將安全夾夾在衣服的情況下使用跑步機(jī)，夾好安全夾后拉一下確保安全夾不會從衣服上脫落。

在選擇跑步機(jī)的時候，如果沒有減震效果，那么會對身體產(chǎn)生一定的危害

好的跑步機(jī)在減震設(shè)計的要求上，要求跑步板的減振效果，應(yīng)能夠達(dá)到40%的沙地效果，這樣就能有效保護(hù)您的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦不受沖擊。