家用健身器材批發(fā)價(jià)格量大從優(yōu)「多圖」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

踩在凳子上來做引體向上，這時(shí)仍應(yīng)注意不是用雙腿發(fā)力來讓你的身體向上(雙腳可離開墊高物，也可以不離開墊高物)，而仍應(yīng)集中注意力以背部肌群（背闊肌、大圓肌等）來發(fā)力帶動(dòng)身體向上。

整脊健椎：蹺二郎腿、久坐肌肉不健，長短腳、脊椎傷等，會(huì)造成脊椎周圍肌肉發(fā)展不平衡，從而引起脊椎側(cè)彎。脊椎側(cè)彎除了影響美麗，還常繼發(fā)腰背酸痛等。甚至影響心肺健康。

在自重力量訓(xùn)練領(lǐng)域內(nèi)，強(qiáng)大的引體向上是無可爭辯的上背部訓(xùn)練的王。這種經(jīng)典動(dòng)作的完成方法是：懸吊在一根單杠下，并把你的身體拉起來，直到你的下巴超過單杠為止。

上斜單杠臂屈伸，使用與腰部同高的單杠，面對(duì)單杠，雙手正握橫杠，間距同肩寬。腳向后移動(dòng)，使雙腿伸直，雙臂也伸直斜撐在橫杠上。也就是說，起始姿勢與上斜單杠俯臥撐相似，只是身體與手臂所成角度很大。低頭，下巴靠近胸前。屈肘下降身體，至頭與橫杠齊平，同時(shí)保持身體完全挺直。然后肱三頭肌收縮，用力把身體推起至起始位置。