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代餐粉——代的是什么？

“代”就是代替正餐，用代餐使能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個暗示控制飲食，因而能起到減肥的作用。

對于需要減i脂的人來說，只要能夠控制住能量攝入或者增加能量消耗，就能達到目的。常見的代餐粉有果蔬代餐粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等等。

代餐粉添加了營養素和膳食纖維來替代正餐，一般作為減少膳食能量攝入的輔助手段。但是吃的少，餓的就會快。代餐粉在這點上下足了功夫。代餐粉會添加燕麥、豌豆纖維、魔芋粉、谷類纖維等成分，為身體提供膳食纖維，增加飽腹感，幫助控制能量攝入。果蔬纖維代餐粉品牌

用代餐粉減肥靠譜嗎

減肥的原理就是能量攝入小于能量消耗。

而代餐的優點就是將攝入的能量定量標準化，比如一份的量就明確是350kcal熱量，一天的量就明確是1400kcal熱量。

如果真能嚴格做到只吃代餐粉，不吃其他食物或者其他食物嚴格定量，是有助于達到減肥的訴求的。  

代餐也確實被納入了對肥胖病i人進行減重治i療的干預方案，有研究表明它確實能起到控制體重的效果。果蔬纖維代餐粉品牌

如何有效減肥才能達到好的效果！并且不會反彈？

減肥必須切記，必須堅持90-180天，我們的脂肪細胞既聰明又有記憶，記憶期是3-6個月，沒有3-6個月，她永遠都會記住你肥的體型，所以這就是為什么一直強調要鞏固，堅持三個月，把脂肪180天的記憶全部換成你瘦的樣子，到了標體再鞏固一個月就可以了，反彈都難，一直瘦的，胖也難

按反彈來講，科普一下什么叫反彈

你現在120斤，用減肥產品瘦到110斤，然后正常吃飯，停用后體重一下子變成130-140-150，這叫反彈

你減完肥以后，開始胡吃海喝，大吃大喝。果蔬纖維代餐粉品牌

代餐粉能減肥嗎？

減肥，基本的原理就是“要形成熱量缺口”，少吃或者多運動都可以達到這個目的。代餐減肥，原理=少吃。為什么這么說？我們來算算數。一杯代餐沖泡的奶昔是200大卡，而普通人正常一餐是500~800大卡。那如果用代餐來代替一天中的一餐，就可以減少300~600大卡，用來代替一天中的兩餐，就可以減少600~1200大卡！

我們知道，每減1kg脂肪需要7700大卡熱量。那就是說，一天其中一餐吃代餐，一個月可以減少1.16~2.33kg；一天其中兩餐吃代餐，效果翻倍，可以減少2.33~4.66kg

即使你已經屯了很多代餐粉只能吃，但要注意熱量攝入不能過低。減重速度不建議超過3斤／周，否則患膽結i石的風險很大。而且，減得太快，肌肉流失率會增加，以后反彈的可能性也會十分大！這時候你就要考慮調整正餐或代餐粉代替某一頓正餐就好。果蔬纖維代餐粉品牌

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減肥代餐粉介紹

減肥代餐粉是通過一定的比例搭配出來的代餐粉能不對胃部產生較大的飽腹感，同時熱量又低，如若食用代餐粉代替正餐而不再食用其他食物，則可以達到減肥的效果，但當前市面上減肥代餐粉不合格產品較多，要注意選擇。

舉措建議

減肥過程中可以選擇運動以及合理的飲食來進行搭配，為z安全、健康的方式，自己搭配飲食也可以加入多種維生素，膳食纖維以及蛋白質含量高的食物，同樣可以達到代餐粉所帶來的效果。

注意事項

減肥過程中切忌不規律飲食。果蔬纖維代餐粉品牌

用代餐產品減肥有下面三個問題難以避免：

首先，你不可能一輩子吃代餐，就算能為了減肥暫時摒棄饕餮之欲，達到目標體重之后也總歸是要回到普通食物上來。

而這時讓能量攝入維持在使用代餐時標準化的水平就很難做到。

如果不配合運動，單靠代餐減肥容易反彈，減重效果難以持續。

其次，無論是沖代粉還是代餐飲料，本身的加工形態就決定了它的升糖指數非常高。

再加上以液態的形式攝入，兩三口就能喝完，能量被吸收代謝的速度都遠快于正常吃飯。

這一方面不利于血糖控制，另一方面，你會非常容易餓。

喝代餐還無法收獲咀嚼的儀式感和愉悅感，難免忍不住去吃一些其他的東西。

這樣一來，代餐反而可能帶來過多的能量攝入。如果真的打算控制體重，不如去吃一些正常的食物，滿足感和飽腹感都會更強一些。果蔬纖維代餐粉品牌

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喝果蔬汁減肥代餐好嗎？喝代餐粉能減肥嗎？

蔬菜含有豐富的β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C維生素E及膳食纖維。這些能讓我們身體免受及抵抗疾病。現代人所吃的食物都含有大量蛋白質及脂肪，而缺乏膳食纖維、維生素、礦物質。水果含有豐富的礦物質、維生素、纖維質及（β類胡蘿卜素、茄紅素等）這些都是人體不可或缺的，水果含有水分和果膠，能補充水分、降低膽固醇、助消化。眾圣集團是集健康，養生滋補的多元化產業集團。

膳食纖維分幾種？哪一種更好？果蔬纖維代餐粉品牌

市場上的膳食纖維大概分兩種，種是從植物中提取的膳食纖維，這是真正的膳食纖維，另一種是將植物烘干后研磨的“膳食纖維“，不是提取或萃取只是簡單的磨碎，營養價值很低，有的俗稱“代餐粉“，目前市場上的膳食纖維絕大多數是第二種。兩者成本差距很大，效果自然也差距甚大。與研磨“膳食纖維“相比，琪樂美果蔬膳食纖維是提取型膳食纖維，效果好，不含任何防腐劑、調味劑等添加，入口即可感覺到其自然本色。琪樂美果蔬膳食纖維屬于濃縮型膳食纖維，其膨脹系數是一般膳食纖維的2倍以上，服用一包膳食纖維可以得到雙倍的效果，飯前20-30分鐘服用后，會有一種明顯的飽腹感，這樣就減少了熱量的攝入，達到了減肥的基礎性效果。

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