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減肥這事兒，好像從來都不容易。下面這 30 個(gè)減肥小技巧，相對(duì)容易，不妨挑幾個(gè)先做起來。

沙拉健身卡，暴汗刮油茶，覺得自己沒少折騰，但效果卻不總是盡如人意。

咋吃都不胖的，自然有恃無恐，總也瘦不下來的，只好永遠(yuǎn)。

減肥就是熱量的消耗大于攝入，所以，要么鼓勵(lì)自己多動(dòng)、要么督促自己少吃。

有捷徑嗎？

下面這 30 個(gè)減肥小技巧，相對(duì)容易，不妨挑幾個(gè)先做起來。

24 少坐多站，少靜止多活動(dòng)

沒事兒走兩步。

午飯不叫外賣而是走路去吃飯。

煲電話粥的時(shí)候，來回踱步。

每天至少站著辦公一小時(shí)。

公交車上讓座，又能瘦又有愛心。

空閑的時(shí)候不坐著而是走走，上樓時(shí)不坐電梯而是走樓梯。

電視劇尿點(diǎn)或插播廣告時(shí)，起身運(yùn)動(dòng)，直到劇集再次開始。

25 走路時(shí)候注意姿勢(shì)

別低頭，跨大步，夾緊臀部收小腹。

抬頭挺胸，走路帶風(fēng)。

好體態(tài)，走著走著，就走出來了。

1.減肥確實(shí)是一個(gè)長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。

2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人，有人，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥，別虧待自己!

3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會(huì)加速脂肪燃燒。

4.減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)是什么?我想，體重減輕并不完全說明減肥成功。只有在以后的時(shí)間穩(wěn)定保持才是的。