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發(fā)布時間：2021-01-01 17:53
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，情緒先堵，然后是身體，為什么會得？西醫(yī)沒有給出一個明確的原因。，中醫(yī)稱此類為乳癖，常因郁怒傷肝，思慮傷脾，氣滯血瘀而痰凝成核。無中生有，這有形的腫塊，在就是一口惡氣沒有排解掉，郁結(jié)在體內(nèi)，開始只是阻礙氣血運(yùn)行，久之局部氣血不能順利抵達(dá)，垃圾不能及時排出，于是痰凝成核。簡單來說，一開始，就是堵了，先是情緒上堵了，之后是身體堵了。
合理的營養(yǎng)飲食
產(chǎn)后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使乳*組織受累，導(dǎo)致*房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡*的食物，它們會加重*房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。
*房*摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳*進(jìn)行按*。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳*上，以乳*為中心，順時針由*房外緣向內(nèi)側(cè)推行、*摩，每次10~15分鐘。
*摩*房的動作要細(xì)致認(rèn)真，不可亂*亂搓，以免傷到*房。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止乳*松弛下垂。
孕吐消失后就趕緊把體重補(bǔ)回來？
很多孕媽在懷孕初期，受孕吐反應(yīng)的影響，體重不但沒有增加反而還減少了。于是有些孕媽就覺得為了胎兒能發(fā)育好，在孕吐消失之后就會盡快把體重補(bǔ)上來。孕媽補(bǔ)充營養(yǎng)是應(yīng)該的，因為之后隨著胎兒的發(fā)育，需要的營養(yǎng)會越來越多。但是孕媽也不能大補(bǔ)特補(bǔ)，還是要講究科學(xué)、均衡的。不然孕媽容易營養(yǎng)過剩，對胎兒的發(fā)育也不利。
貼心建議
1.以平常心迎接這個必來的“孕吐”困擾。
2.少量多餐。
3.遠(yuǎn)離不喜歡的味道，避免油膩食物。
4.飯后不要立即坐下或躺下。
5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。
