銅陵員工食堂承包-蕪湖毅豐達餐飲管理-員工食堂承包哪家好

三餐的品質各有側重，早餐注重營養、午餐強調多方面、晚餐要求清淡。營養早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保障蛋白質及維生素的攝入。豐盛午餐：午餐要求食物品種很好，能夠提供多種營養素，工廠員工食堂承包，舒緩工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。

清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，員工食堂承包哪家好，影響健康。晚餐選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。得要注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關系密切，對于每餐來講，一碗方便面只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以配上一份水果、一份肉類或豆制品，補充蛋白質、維生素和纖維素；對于當天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，還有就是蔬菜。

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