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女性“下面”變松，主要與3個因素有關：

1.頻繁的性1行為

適度從緊的性1生活不會使“”失去彈性，但某些女性對性觀念比較開放，性1愛過于頻繁，喜歡嘗試各種姿勢與伴侶合作。

經常擴張的男性生殖1器，會導致女性私1處由于過度收縮肌肉而出現“下面”松弛狀態。

除頻繁的性1行為外，還有可能導致私1處松弛，年齡、懷孕、雌性激1素過少等等都會引起私1處松弛。

2、年齡

女人年紀越大，身體各部分就越衰老、松弛，如皮膚，陰1道自然就不例外！

3、懷孕

孕期早期，原本緊實的陰1道壁組織，骨1盆支撐韌帶會松弛。順產時，陰1道可膨脹至數百倍，難免會導致私密處彈力纖維破1裂

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教婦女改善內i分泌失調

其中一種，鍛煉的方法

加強身體素質要多參加體育活動，注意運動不是高難度、無氧運動，而是比較安靜的有氧運動，比如高溫瑜伽、普拉提等。堅持有氧運動可以幫助美眉加快新陳代謝，排除毒i素，提高免i疫力，有效改i善睡眠。

辦法二、飲食調理

在飲食方面要注意多吃新鮮水果、蔬菜、高蛋白類的食物，平時要多喝水，以補充身體所需水分。

辦法三、心理調養

情緒化好與懷才能直接影響人體雌激i素的分泌，女性由于特殊的生理和心理特點，容易受到外界環境的影響，容易出現憤怒、焦i慮、抑郁等不良情緒。所以要調整自己的情緒，保持愉快的心情，以減輕皮膚在特定的生理周期前后的變化。

如何照顧女性的私i處，我們都知道女性私i處的健康護理非常重要，因為女性私i處的結構比較復雜，外i陰i部位皮膚褶皺特別多，這些褶皺容易形成細菌。假如私i處護理不得當就很容易引起婦科炎i癥，今天就來看看女性私i處的保健護理方法。

一，注意陰i部衛生。

青少年時期的少女，隨著經期的潮熱和白帶的分泌，少女對此往往茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰i道炎。經期要注意衛生，正確使用消毒后的衛生紙巾，日光浴時要注意內褲的清潔，日光照射，紫外線消毒；經常洗澡；睡前要用溫水清洗外i陰，洗盆；大便后，手紙要由前向后擦，小便后用衛生紙擦干凈。

二，防止患上“時尚性陰i道炎”。

許多女性隨著審美觀念的提高，追求身材的美，所以各種體形褲也備受青睞。這種褲子褲襠細短，布質厚，彈性差，透氣差，這使前有尿i道口、后有肛i門的陰i道倍受窘迫，陰i道分泌物無法排出，會陰i部處于溫熱潮濕狀態，各種致病菌在此環境下較容易生長繁殖，容易患陰i道炎。所以要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選擇合身、有彈性、透氣的服裝，以防后患無窮。