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私1生活松弛是女性隨年齡增長而出現的一種生理狀態，主要人群為產后女性，但大量臨床數據表明，私1生活松弛會導致人1流量和夫妻生活次數的增加，使彈性纖維收縮，使肌肉松弛，從而導致女性私1生活松弛，私1生活松弛不僅會降低夫妻生活質量，提前衰老，還會影響女性的身體健康！

為何變“松”？

當我們變老，身體功能變老，自然分娩的性史和損傷，這就導致了私1處的衰老，進而變得松弛。

夫妻同1房有節制

一般來說，女性在30歲以后或有過3年的性史，陰1道由于長期使用，經常伸展而老化松弛，出現陰1道松弛寬。針對此建議大家在平時性1生活過程中要有節制，包括使用產品期間，雖然現在多是千黛絲等外用產品，不影響同1房，但使用后陰1道處于緊縮修復階段，仍需多加節制。

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順產的女性，生完孩子后，往往會出現陰i道松弛的情況，這是因為在分娩過程中，胎兒穿過產道，陰i道被撐大擴張而松弛，那么生完孩子后如何縮陰呢？

1、中斷尿i道運動

做好尿i道運動后，要經常屏住尿液，這樣就能增加陰i道周圍肌肉的張力，恢復陰i道肌肉的彈性，達到縮陰效果。

其具體實踐是：每次排尿時，排半個然后屏住小便，保持數秒后，再繼續排尿。

2、提肛運動

提肛運動能增加骨盆底肌肉群的張力，強健會陰i部血液循環，改善陰i道松弛，逐漸縮陰。

其具體作法是：站立時，深吸氣，同時用力向上提肛i門，收緊肛i門，屏氣，保持15秒，然后吐氣，同時放松肛i門肌肉，這樣反復做30次，每天不離手，得空就做，效果更好。

其實關于縮陰產品的選擇是有訣竅的。

1、選擇老牌子

沒有良好效果的縮陰凝膠靠廣告或許堅持一時，但是很難在市場中存活。而真的有用的縮陰凝膠卻可以憑借良好的效果和口碑，擁有更廣闊的發展空間。

2、選擇正規縮陰產品

畢竟是女人的生理特征，安全性必須要有保證，而正規縮陰產品可以保證安全性，同時也可以避免女人買到產品。

3、選擇的產品

大家都知道縮陰凝膠是不是真的有用，廣告說了不算，只有消費者的口碑才能夠真正證明縮陰產品的效果如何，所以也就是說找到縮陰效果評價好的產品也到了真的有用的縮陰凝膠。

盡管現在很多女性都意識到保養對身體的重要性，但她們往往是在她們開始變老后才開始保養的。盡管這個時候做也不晚，但是效果自然是沒有年輕的時候開始保養的那么好。女性要學會保健，也就是要時刻牢記保養喲。才能讓身體時刻保持較佳狀態。那女人每天該怎么保養呢？

1、補充葉酸。此點對女性的身體保養也很好，懷孕、生育，都會讓女性營養不足，葉酸是 B族維生素中的一種，是人體細胞生長分裂所必需的物質之一，可緩解營養不足。

2、不要久坐。這種生活習慣不好，久坐會導致下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還會影響血液循環，對心臟和血管都不好。

3、要保證早睡早起，不要熬夜。衡量一個人健康的標準，就是血氣的高低。睡覺是補充血液氣體的較重要方法，甚至比食補更重要。許多人熬夜，其實也習慣于延續前半夜(7~10點)打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調i情之類的，不是什么非要干的事，白白浪費了精神！