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發(fā)布時間：2021-10-24 02:57
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緊致液廠家分享：女性為何一定要做私l密保養(yǎng)？
私l密保養(yǎng)與美容的關(guān)系
女子如花，生殖如根，欲花美麗，根必健康！臉部有斑點(diǎn)，長痘痘，或面色暗黃，皮膚松弛，長皺l紋等等，因為這些皮膚問題都是由于內(nèi)l分泌失調(diào)造成的。
解決這些皮膚問題，關(guān)鍵還是要從根本上解決，所以良好的繁殖和保養(yǎng)是關(guān)鍵。
臥床運(yùn)動也的確是一種體力活動，所以可以在一定程度上提高人體的免i疫力，有利于預(yù)防感冒。
但是即使你已經(jīng)很長時間沒有做i愛了，但是堅持做其他運(yùn)動鍛煉，感冒仍然會遠(yuǎn)離你。
對絕經(jīng)期婦女來說，過久的會導(dǎo)致萎縮，但是健康的年輕女性則不會。
而且萎縮也不是件好事。雖然萎縮會使“下”縮，但也會使狹窄，彈性消失，對排尿及造成不良
婦女進(jìn)入絕經(jīng)期后，雌激i素水平下降，壁膠原纖維平滑肌發(fā)生退行性改變。常規(guī)可以增加，但是如果沒有，萎縮的幾率會更大。
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產(chǎn)后私1處變松怎么辦？為你支招
憋住小便
每個人小便的時候，可以有意識的憋尿幾秒鐘，然后繼續(xù)排尿。如此重復(fù)的運(yùn)動，能讓私1處周圍肌肉的張力都會加強(qiáng)。
其他活動
每個人通常在通勤行走時，都會有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)和私1處的肌肉，然后放松，如此反復(fù)練習(xí)。
定期進(jìn)行上述鍛煉，可有效提高骨1盆肌肉張力，增強(qiáng)私1處周圍肌肉力量，幫助私1處恢復(fù)彈性
進(jìn)行凱格爾運(yùn)動以增強(qiáng)性肌肉
為加強(qiáng)骨1盆肌肉，增加陰1道張力，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動。骨1盆肌肉實際上就是用于憋尿的肌肉，鍛煉這些肌肉可以防止陰1道松弛，增加性快感。
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順產(chǎn)的女性，生完孩子后，往往會出現(xiàn)陰i道松弛的情況，這是因為在分娩過程中，胎兒穿過產(chǎn)道，陰i道被撐大擴(kuò)張而松弛，那么生完孩子后如何縮陰呢？
1、中斷尿i道運(yùn)動
做好尿i道運(yùn)動后，要經(jīng)常屏住尿液，這樣就能增加陰i道周圍肌肉的張力，恢復(fù)陰i道肌肉的彈性，達(dá)到縮陰效果。
其具體實踐是：每次排尿時，排半個然后屏住小便，保持?jǐn)?shù)秒后，再繼續(xù)排尿。
2、提肛運(yùn)動
提肛運(yùn)動能增加骨盆底肌肉群的張力，強(qiáng)健會陰i部血液循環(huán)，改善陰i道松弛，逐漸縮陰。
其具體作法是：站立時，深吸氣，同時用力向上提肛i門，收緊肛i門，屏氣，保持15秒，然后吐氣，同時放松肛i門肌肉，這樣反復(fù)做30次，每天不離手，得空就做，效果更好。
順產(chǎn)的女性，生完孩子后，往往會出現(xiàn)陰i道松弛的情況，這是因為在分娩過程中，胎兒穿過產(chǎn)道，陰i道被撐大擴(kuò)張而松弛，那么生完孩子后如何縮陰呢？
1、陰i道收縮訓(xùn)練
縮陰術(shù)能增強(qiáng)會陰肌肉，改善陰i道松弛。
其具體實踐是：平躺在床上，洗凈雙手后，全身放松，將食指輕輕插入陰i道，再吸氣，用力收縮夾緊陰i道，保持5秒以上，吐氣放松，重復(fù)做5-10次。
2、產(chǎn)后通過特殊的走路姿勢，可以幫助收緊陰i道。例如古代的“小腳”女子、“水蛇步”或“貓步”步態(tài)行走，因為這種走路方式需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)和會陰i部位的肌肉，從而幫助陰i道松弛，達(dá)到縮陰的效果。
其具體實踐是：產(chǎn)婦可在家中地板上劃一條直線，沿一條直線走，自覺繃緊雙腿和會陰肌肉，每天早晚行走10次。日常生活中行走或站立時，也應(yīng)使大腳內(nèi)側(cè)及會陰i部位肌肉繃緊，反復(fù)練習(xí)。
