蘇州養(yǎng)生功法擇優(yōu)推薦「安徽旭華」

30秒金雞獨(dú)立 調(diào)和平衡

方法：

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘！注意，關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。

這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡，就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過(guò)調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)對(duì)身體各個(gè)的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，通過(guò)腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉。經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位，也就得到了相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

功效：

這個(gè)方法，其實(shí)可以測(cè)試自己衰老的程度。如果您用這個(gè)方法來(lái)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到回復(fù)體內(nèi)平衡的效果。

身體有病中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào)，但是這個(gè)概念太過(guò)籠統(tǒng)。細(xì)分之可以理解為：五臟六腑之間，相互諧調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題。金雞獨(dú)立，就是一種直接來(lái)調(diào)節(jié)身體的平衡的方法。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底。對(duì)于、、頸腰椎病等病痛，有的效果。還可以改善小，預(yù)防等，迅速增體。

眼角旁邊有個(gè)瞳子髎穴，是專門魚(yú)尾紋的。眼眶下還有個(gè)穴位叫四白穴，是專門黑眼圈的。還有，四白穴上面有個(gè)承泣穴，是專門祛除眼袋的妙穴。

我們可以每天用指節(jié)上下一刮，刮的時(shí)候把痛點(diǎn)多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個(gè)痛點(diǎn)，給它刮開(kāi)。每天不需要很長(zhǎng)時(shí)間，就刮兩三次，每次刮兩三分鐘，慢慢地您會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈沒(méi)了，魚(yú)尾紋也不長(zhǎng)了。

養(yǎng)生的方法

 當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了，長(zhǎng)期這樣揉，、的問(wèn)題就解決了。此法既然能解除肝斑，自然、面色灰暗等諸多“面子工程”也可一同解決了，看來(lái)還可以充當(dāng)美容神方。養(yǎng)生功法的必要性有的總想哭，總感到心里有什么委屈，但又說(shuō)不清。兩腿屈膝下蹲，收腹含胸；同時(shí)，兩手向下劃弧至兩膝側(cè)，掌心向下；目視前下方。隨后，兩腿伸膝，送髖，挺腹，后仰；同時(shí)，兩掌握空拳，沿體側(cè)向上提至胸側(cè)；目視前上方。

揉腹可明顯地改善大的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)的作用，從而預(yù)防和消除，對(duì)老年人尤其需要。再進(jìn)一步深造，倘真的達(dá)到十三步，就會(huì)出現(xiàn)奇跡：白發(fā)變黑、齒落重生、藏相、返老還童，并能出現(xiàn)特異現(xiàn)象。此法既然能解除肝斑，自然、面色灰暗等諸多“面子工程”也可一同解決了，看來(lái)還可以充當(dāng)美容神方。隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。

 兩拳下拉至肩前時(shí)，變掌下按。沿體前下落至腹前，十指撐開(kāi)，掌心向下；目視兩掌。兩腿屈膝下蹲，收腹含胸；同時(shí)，兩手向下劃弧至兩膝側(cè)，掌心向下；目視前下方。還有些總想傾吐滿腹的苦水，卻總找不到可以傾吐的人，好像根本沒(méi)人能夠理解。隨后，兩腿伸膝，送髖，挺腹，后仰；同時(shí)，兩掌握空拳，沿體側(cè)向上提至胸側(cè)；目視前上方。有的總想哭，總感到心里有什么委屈，但又說(shuō)不清。還有些總想傾吐滿腹的苦水，卻總找不到可以傾吐的人，好像根本沒(méi)人能夠理解。