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青少年為何要參加拓展訓練？（下）

6.有利于探索潛力，增強意志力，培養信心。

人們可能永遠不知道，戶外拓展，人們可能永遠不知道力。拓展訓練的目的是讓學生在項目過程中發現自己的潛力，增強自信心。在活動過程中，學生們也會意識到，勇敢地嘗試看似不可能的事情，你的潛力是在你不斷大膽的嘗試中發現的。當任務完成時，這種成就感實際上大大提高了學生的自信心。

7.促進心理健康教育。

心理健康教育的目的是提高學生的心理素質，培養學生不屈不撓的意志和素質，提高青少年適應社會的能力。拓展訓練就像一個安全、真誠、富有挑戰性的心理實驗場。在一些特定的環境和氛圍中，學生要不斷克服心理恐懼，提高情緒調節和自我調節能力，保持平和的心態，挑戰自己，克服自己，從而塑造冷靜、果斷、堅韌的良好意志品質。因此，參加拓展訓練可以積極促進學生的心理健康。

拓展訓練中，安全裝備有什么作用？

    現在越來越多的家長重視孩子戶外拓展訓練，現在的教育已經不再局限于學習成績了，現在是讓孩子多方面的發展。然而在拓展訓練中安全是很重要的，很多人不知道安全防護裝備有什么。有什么作用，接下來重慶渝倫小編和大家一起看看，拓展訓練中的安全裝備有哪些，分別有哪些作用。

    一、安全防護裝備動力繩

    因為動力繩具有一定的延展性才能有效的承受攀登者墜落而產生的沖墜力卻又不會對人體早成傷害，主要用于攀登。

    二、安全防護裝備靜力繩

    靜力繩是有很小的彈力，所以靜力繩幾乎不吸收沖擊力，主要用于長距離下降還要搭索過澗。

    三、安全防護裝備扁帶

    戶外用途廣泛的用具，其作用是用來連接快掛、鐵鎖和上升器。扁帶可制作成攀爬的輔助工具。同時扁帶具有高強度的抗拉性和耐磨性。

    四、安全防護裝備安全帶

    通過圍繞在固定構造物上的繩或帶將人體綁定在固定的構造物附近，使作業人員的雙手可以進行其他操作的安全帶，防止高處作業人員發生墜落或發生墜落后將作業人員安全懸掛的個體防護裝備。

    五、安全防護裝備鋼索

    安全帶與保護繩的連接，牢牢地掛在繩鎖上防止失足掉落；可以有效的保護使用者的安全。

戶外素質拓展攀爬時需要注意事項：

    現實生活中，素質戶外拓展活動，很多家長都喜歡把自己的孩子送去戶外素質拓展，有些素質拓展會組織大家去攀爬一些山峰。但是怎么樣在攀爬的時候保護自己呢？繩索攀爬是很好的一種方式。

    1、訓練要點

    繩索攀爬科目是由手握繩網、手腳配合向上攀爬、穿窗落地三個技術環節組成，能夠借助爆發力向上攀爬，鍛煉身體協調能力，手腳配合攀登，保持平行上行。同時應克服心理障礙，掌握手腳并用技巧，保持身體平衡不晃動，有利于提升成績。

    2、繩索攀爬的針對性訓練

    繩索攀爬主要用到的肌肉為：背闊肌、肱二頭肌、小臂肌群以及腰腹肌，繩子的粗細直接關系到上肢肌群，繩子較粗則更多的使用二頭肌發力，繩子較細的則對小臂肌群的要求更高。繩網攀爬的自主訓練應當以增強上肢力量、下腹肌力量以及手腳協調性配合為主，肥胖人群應先提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

    3、繩索攀爬的基礎知識

    兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內側和兩腿外側夾住繩索，隨著兩腿夾蹬繩索，戶外拓展運動公司哪家好，兩手交替引體上移。或兩手伸直直接握緊繩索，公司戶外拓展方案，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點。

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